Дієта Жан-Клода Ван Дамма, щоб підтримувати фізичну форму і протистояти віку SportElite

Хто з нас не знає Жан-Клода Ван Дамма, повноцінного спортсмена, відомого своїми вражаючими ударами ногою та різними успішними фільмами (особисто він відзначив моє дитинство та викликав у мене бажання займатися єдиноборствами)

Тому ми змогли дізнатися про секрет фігури Жану Клоду майже 60 років.

Згідно з Ван Дамме, кожне тіло різне, головне - слухати своє тіло

Ми повинні приділяти велике значення харчуванню, оскільки воно є нашим паливом, чим більше ми тренуємось, тим більше маємо їсти, Жан Клод не є великим споживачем м’яса та риби, але він їсть більше овочів, салатів та багато макаронів і хумус, він також споживає значну кількість омега-3, і не особливо при споживанні риби, ви можете приймати Омегу з рослинною олією

Вам доведеться їсти багато овочів, оскільки всі хвороби походять з кишечника. Вам потрібно очистити їх від шкірки перед тим, як їх споживати, а не просто мити, тому що шкіра є захисним бар’єром, ідеальним для початку дня є вживання полуниці, чорниці або всіх видів ягід, оскільки це хороший антиоксидант та протизапальний засіб.

Ван Дамме їжте шість, сім або навіть вісім разів на день. Харчується невеликими порціями. За його словами, ми їмо тричі на день, організм збереже 70% жиру, щоб захистити вас від голоду. Ви повинні їсти п’ять, шість, сім разів на день, і ваш метаболізм буде повільно змінюватися, так що організм утримує лише 30% жиру.

---