Дієта зірок Брук Шилдс, вправи, поради щодо стилю та краси

Брук Шилдс: Дієта для схуднення на 10 кг за 1 місяць. Зоряна дієта, стиль і краса!

Вага: 69 кг (152 фунтів).
Розмір: 1,80 метра (5 футів 11 дюймів)

Вік: 55 років (31 травня 1965 р.)
Місце народження: Нью-Йорк, США.

Дієта від Брук Шилдс: Щоденне меню 1

Сніданок: свіжовичавленого апельсинового соку і 2 скибочки тосту з варенням.
Обідати: Крем з овочевого супу (шпинат, брокколі, морква та буряк) та півсклянки варених макаронних виробів.
Маленька закуска між прийомами їжі: 1 яйце, зварене круто 2 невеликі порції кварку, молочна кава з нежирним молоком.
вечеря: 1/2 курячої ніжки без шкіри, смажена в духовці або в мікрохвильовці, 2 тарілки салату без олії.

Дієта від Брук Шилдс: Щоденне меню 2

сніданок: 1 чаша мюслі з родзинками та півсклянки знежиреного молока.
Обідати: 1 половина тарілки чорної квасолі і 1 лаваш, який заливається 1 порцією салату без олії.
Маленька закуска між прийомами їжі: 1 скибочка родзинок і пиріг з корицею, трохи кварку, кави або чаю.
вечеря: смажена риба з листям салату та половиною миски рису.

Дієта Брук Шилдс: Меню дня 3

сніданок: 1 скибочка фруктового торта, 2 чайні ложки нежирного кварку, кава або чай.
Обідати: 1 тарілка овочів (шпинат, брокколі, морква і буряк) і пів миски варених макаронних виробів.
Маленька закуска між прийомами їжі: 1 яйце, зварене круто 2 невеликі порції кварку, молочна кава з нежирним молоком.
вечеря: 1/2 курячої ніжки без шкіри, смажена в духовці або в мікрохвильовці, 2 тарілки салату без олії.

Дієта Брук Шилдс: Меню дня 4

сніданок: половина невеликої дині (100 г.) та сир.
Обідати: 1 бутерброд з сиром, 1 тонкий шматочок шинки та 1 склянка фруктового соку з сезонних фруктів.
Маленька закуска між прийомами їжі: 1 яйце, зварене круто 2 невеликі порції кварку, молочна кава з нежирним молоком.
вечеря: Смажена курка та салат-мікс.