Дієта зірок Деніз Річардс Саут Біч Дієта, вправи, підказки щодо стилю та краси
Деніз Річардс: дієта на Південному пляжі. Stardiдt. Дієта. Дієта знаменитостей, вправи, підказки щодо стилю та краси!
| Вага: 55 кг (121 фунтів) Розмір: 1,66 метра (5 футів 5,5 дюйма) | Вік: 35 років (17.02.1971) Місце народження: Downers Grove, штат Іллінойс, США. |
Дієта зірок: Дієта Деніз Річардс
Дієта Південного пляжу Деніз Річардс:
Дієта Саут-Біч полягає у підтримці оптимального рівня цукру в крові, що дозволяє втратити від 2 до 3 кг на тиждень. Дієта включає фрукти, овочі, крупи, фрукти та ненасичені жирні кислоти. Отже, дивіться три фази Дієта Саут-Біч вихід:
Етап 1: контроль ірраціонального страху перед їжею (14 днів)
На цьому етапі слід їсти нормальну кількість м’яса, курки, індички, морепродуктів та велику кількість овочів, яєць, горіхів та сиру
Заборонені продукти: хліб, макарони, картопля, рис, цукерки, десерти, тістечка або рафінований цукор. Алкогольні напої заборонені.
Фаза 2: Введення корисних вуглеводів (3 тижні)
Страх зменшився, і ти почуваєшся краще. Тепер ви можете їсти макарони, рис, фрукти, хліб та шоколад.
Фаза 3: збалансоване харчування на все життя
Цей етап важливий, оскільки підтримка ідеальної ваги вимагає належних харчових звичок. Якщо цього не зробити, ви отримаєте ефект йо-йо на втрачену вагу.
Слід мені сідати на дієту на Саут-Біч чи ні? За словами наших експертів: «Після перших двох тижнів ви можете втратити від 4 до 6 кг, особливо жиру на животі. Дієта Саут-Біч підходить тим, у кого крихкий метаболізм - немає ризику серцевих захворювань. Ця дієта не підходить для діабетиків та хворих на нирки ".
Приклад плану дієтичного харчування Саут-Біч:
Фаза 2 дієти Саут-Біч
Сніданок: молочний коктейль або йогурт. Молочна кава з нежирним молоком та сахарином.
Обід: Курка з салатом з макаронів, помідорами та огірком (заправлений лимоном)
Вечеря: смажена риба. Спаржа та гриби з оливковою олією. дині.
Улюблена їжа Деніз Річард: "Мені стає краще, коли я п'ю фруктовий сік з Таїті, який наповнений антиоксидантами, покращує імунну систему та дає вам енергію", - стверджує актриса в журналі "US Weekly".
Деніз Річардс якщо багато втратила після вагітності, перегляньте ці фотографії:
Зоряна тренування: Вправи Деніз Річардс для схуднення
Після a вагітність Проте схуднення - одна з найважчих речей у світі Деніз Річардс вдалося скинути 150 фунтів за 4 місяці після пологів з другою дитиною.
Деніз Річардс встає о 5 ранку щодня і йде зі своїм особистим тренером у спортзал м'язи- і Кардіо вправи закрити. Деніз Річардс довела, що в дієтах і вправах зірок немає особливого секрету, вони просто мають неймовірну силу волі.
Деніз Річардс з тобою персональний тренер.
Деніз Річардс робить 2 години на день 5 разів на тиждень Пілатес.
Краса зірок: поради щодо такої коричневої шкіри, як Деніз Річардс
Актриса Деніз Річардс показує тобі найкраще Поради щодо краси, навколо а Коричнева шкіра мати.
Досить коричнева шкіра також допомагає зробити вашу фігуру красивішою. Щоб ваша шкіра сяяла і надавала їй золотистий колір, я рекомендую:
• Оливкова олія: 2 ложки на день в салаті (запобігає пересиханню шкіри)
• Пшеничні зародки: 2 ложки на день в йогурті (запобігає появі зморшок)
• Морква, апельсини, помідори та лісові ягоди: їжте сирими (багатими бета-каротином)
• Вода, вода та вода: щоб шкіра була вологою (без алкоголю)
• Варені мідії: дуже багаті мінералами для гарного засмаги.
Деніз Річардс любить бути коричневим. Крім того, ви можете: