Схуднути і все ще жирувати на животі (- Зателефонуйте на довідковий форум для своїх проблем та турбот
Патті28
Активний учасник
З березня 2013 року я втратив близько 25 кг. Так, я знаю, що пишаюся цим, але на животі все ще є сало, яке мене руйнує. Бекон сидить на нижній частині живота, а також на стегнах. Я лише звертаю на це увагу, навіть якщо інші мене критикують, я сприймаю це дуже серйозно. Я вже роблю все, щоб схуднути більш конкретно, ходжу в спортзал 3 рази на тиждень. Нарешті я хочу мати тонкий і тонкий живіт. Як це зробити? Хто ще має ідеї? Або я занадто критично ставлюсь до цього?
Блекджек
Яннік
Модератор
Думаю, неможливо відшаровувати лише одну частину тіла-
брати. Але ви можете тренувати окремі групи м’язів, щоб допомогти собі
створює краще загальне враження - або "просто" продовжує зменшуватися,
поки майже весь жир в організмі не розщеплюється.
ABVJoGo
Активний учасник
Ви не можете спеціально зменшити жир лише в одному місці, принаймні не за допомогою фізичних вправ. Це одне з величезних помилок, що, наприклад, ви можете позбутися бруду, часто роблячи присідання. Ви навіть можете досягти протилежного ефекту за допомогою чогось подібного. Ви формуєте м’язи + жир на животі = більший живіт. Ви можете бачити, що у "Найсильнішій людині" змагаються з деякими кандидатами хе-хе
Ви повинні цілісно зменшити відсоток жиру в організмі за допомогою фізичних вправ + харчування. Однак деякі люди ніколи не виходять зі своїх проблемних зон, оскільки жирові клітини просто погано розподіляються. Вам або потрібно займатися хардкорними видами спорту на витривалість, або зробити ліпосакцію. або ти живеш із цим. Маленький животик теж непоганий.
душа28
Але за допомогою присідань і передніх дощок ви можете позбутися жиру на животі. Просто це потрібно робити щодня. У мене також раніше був живіт, зараз він приємний і плоский. Це єдина частина мого тіла, яка мені подобається на півдорозі. Мій хлопець каже, що незабаром у мене будуть абс з пральною дошкою, якщо я продовжуватиму тренуватись так.
Звичайно, ви повинні тренувати все на своєму тілі, це правда, що цілеспрямовані вправи насправді не допомагають. Тим не менше, ви можете тренувати м’язи живота, і якщо ви дійсно тренуєтеся щодня, то жир виходите зі шлунка. Я також займаюся тренуванням ніг і вже помітив поліпшення. Ви повинні стежити за оновленнями, бути більш дисциплінованими. Звичайно, для цього також потрібна здорова, низькокалорійна дієта. Якщо ви позбудетеся калорійних бомб, скільки б ви не тренувались, ви не зможете позбутися бекону.
PsychoSoul
Ветеран
це сало чи шкурка? Якщо у вас надлишок шкіри, ви можете тренуватися, поки не впадете, нічого не трапиться, якщо хірургічно її не підтягнути.
Якщо це бекон, ви можете тренувати його за допомогою спеціальних вправ та нарощування м’язів. Кремній також затягує сполучну тканину, звичайно, лише до певної міри.
25 кілограмів - горде досягнення! привітання.
з найкращими побажаннями
Чорна душа
Леопардеса
Як швидко ви схудли?
Часто буває, що він починає зависати, коли за дуже короткий час ви втратите занадто багато.
Я бачу це на ногах: великі розтяжки.: Вино:
PsychoSoul
Ветеран
@Panthi: він писав "з березня 2013 року"
з найкращими побажаннями
Чорна душа
Леопардеса
1234567ієбен
член
Дорога душе 28, ABVJoGo прямо вказує: той факт, що ви схудли, не має нічого спільного з типом вправ, а скоріше з вашою генетикою. Ви не можете спеціально схуднути в певний момент, повірте, я це знаю. Якщо так, то ви завжди худнете глобально. Є навіть люди, які з КФА менше 10% все ще мають приємне місце внизу живота.
Дорога Патті, що ти хочеш, ти можеш - як Блекджек вже передбачав - а) не відвідувати тренажерний зал тричі на тиждень, і б) тобі потрібен план харчування та тренувань, включаючи вимірювання споживання калорій один дотримується дуже суворо, і щодня близько 100-200 Ккал залишається в мінусі.
25 кг, безсумнівно, є великим досягненням, і ти можеш цим пишатися. Однак кожен додатковий кілограм стає справжньою боротьбою, і якщо ви не будете обережні, потрапляєте в худу жирову пастку, тобто ваше тіло чіпляється за свої жирові запаси і спалює свою м’язову масу. Тоді ви важите дуже мало номінально, але все одно є бекон. Однак ви можете протидіяти цьому за допомогою помірного тренування нарощування м’язів.
Я міг би не бути настільки критичним до себе на вашому місці. Поки ви знаходитесь у межах нормального ІМТ, все повинно бути шикарним, як з точки зору фігури, так і рівня крові. Ліпосакція, або щось подібне, є не тільки дорогим, це також процедура, і процедури завжди мають певний ступінь ризику. Тож я дозволив би йому залишитися. Якщо ви готові мучити себе за свою фігуру, то отримати плоский живіт цілком реально. Якщо вам все-таки подобається трохи більше, то будьте м’якше до себе і пробачте собі свої маленькі любовні ручки.