Дієта змінює обмін речовин
Напевно, ви зіткнулися з такою проблемою: навіть якщо ви намагаєтесь дотримуватися дієти та займатися фізичними вправами, ви не можете втратити достатню вагу. Тому вам слід знати, що ваша проблема не надзвичайна і найчастіше пов’язана з поганим функціонуванням метаболізму. І одним з найбільш зручних рішень для його виправлення буде прийняття дієт для зміни метаболізму. У статті нижче ви знайдете два приклади таких дієт, які дуже відомі і яким, з волею та наполегливістю, можна дотримуватися без проблем.
Дієта "Чудо метаболізму"
Дієта для зміни обміну речовин представлена в "Шоу доктора Оза"
"Розблокувати жирові відкладення"
Пора насолоджуватися продуктами, про які ви не мріяли їсти на дієті. Поряд з цим, ви будете тримати цілісні зерна, фрукти та овочі у своєму раціоні. Серед овочів гриби, спаржа, ті, що мають зелене листя, перець, врівноважуватимуть кислотність отриманих білків і підтримуватимуть рівновагу рН організму. Ваше тіло також перетворить білки в амінокислоти, які будуть основою для нарощування м’язової маси.
Іншими словами, поєднуючи м’ясні та рибні білки з овочами, старі відкладення жиру в організмі звільняться, а метаболізм прискорюється.
На цьому етапі ви зможете їсти наступним чином:
• На сніданок: омлет з грибами та шпинатом
• При першому перекусі: копчений лосось та огірки
• На обід: салат з тунця з червоним перцем
• На другу закуску: невелика індичка на грилі
• На вечерю: яловичина на грилі з овочами, приготованими на пару
Ще більше прискорює спалювання жиру
Після «вивільнення» старих жирових відкладень настав час тілу насолоджуватися продуктами, рекомендованими на попередніх етапах, зазначивши, що тепер ви можете додавати в меню «хороші» жири, такі як: кокос, авокадо, оливкова олія, сирі горіхи та насіння. Всі ці продукти містять інозит та холін, які будуть метаболізувати жири та запобігати їх застряганню в печінці.
На цьому останньому етапі дієти ви зможете споживати:
• На сніданок: яйце, шматочок тосту з помідором та цибулею
• При першому перекусі: хумус та овочі
• На обід: міні-коржик з індичкою та авокадо
• На другу закуску: селера з мигдальним маслом
• На вечерю: креветки на грилі та лобода
Після закінчення цієї дієти ваш метаболізм зміниться, в тому сенсі, що він стане набагато активнішим. І ви станете простішими, у вас більше не буде «нападу голоду», і вам буде краще.
Ви також знаєте інші дієти, які можуть бути корисними для зміни обміну речовин?