Дієти Дієта для схуднення з горіхами, насінням та іншими горіхами
Виберіть найкращу дієту для схуднення!
Ліки для схуднення за допомогою горіхів, насіння та інших горіхів
30 г горіхів містять 12 г жиру і 150 калорій. Хоча волоські горіхи багаті жиром, містять хороші мононенасичені та поліненасичені жири. Горіхи, які їдять замість червоного м’яса або продуктів з високим вмістом жиру, сприяють зниженню шкідливого холестерину (ЛПНЩ) та підвищенню корисного холестерину (ЛПВЩ). Також волоські горіхи містять добре відомий антиоксидант, вітамін Е.
Ця дієта є частиною середземноморської дієти і є чудовим рішенням для безпечного схуднення за короткий час, близько трьох кілограмів за 10 днів.
Єдине обмеження в цій дієті полягає в кількості - порція їжі повинна важити максимум 250гр.
Ця дієта включає горіхи та інші горіхи, такі як фундук, арахіс, каштани, мигдаль, волоські горіхи, бразильські горіхи, горіхи макадамії, іспанські горіхи, кешью, фісташки, жолуді та насіння, такі як: кавун, соняшник, мак, чорно-білий кунжут.
Їх готують у різних формах або їдять сирими.