Дієти для схуднення - Doctissimo
Дісоційована або високобілкова дієта, замінники їжі. Методи схуднення - легіон. Якщо всі вони мають принцип обмеження калорій, деякі не позбавлені ризику. Доктісімо підбиває підсумки дієт, щоб допомогти вам знайти потрібну. Але не забувайте, що для схуднення стійким способом необхідні невелика фізична активність та медичне спостереження. !
Дієта супу
Дієта для супів була б розроблена кілька років тому в американській лікарні, щоб швидко схуднути у пацієнтів із ожирінням, яким доводиться робити операцію. Це приносить почесне місце овочевому супу, прикрашеному чеснотами для схуднення. Це дозволяє схуднути без ризику, але після 2 тижнів дієти ми обов’язково повертаємо вагу.
Прочитайте нашу статтю
Дієта на клітковині
Дієта на клітковині, яка походить із США, була представлена, коли вона була випущена як "революційна" і особливо серйозна, оскільки вона базується на роботі, проведеній вченими високого рівня. Цікавість цієї дієти: вона дозволяє отримати як бонус користь для здоров’я при достатньому споживанні харчових волокон. Але це може призвести до кишкових проблем.
Прочитайте нашу статтю
Щотижня дізнавайтесь про останні тенденції здоров’я, сім’ї та добробуту та новини.
Хронорежим
Цей раціон встановлюється з урахуванням біологічних ритмів організму. Він дотримується правил хроно харчування, теорії дієти, яка відстоює правильний розподіл продуктів протягом дня та споживання деяких з них у певний час.
Прочитайте нашу статтю
Білкова дієта
Дієта з високим вмістом білка користується все більшим успіхом. Він заснований на споживанні порошків або білкових напоїв. Але будьте обережні, знайте, що кілограми повертаються галопом, коли дієту припиняють.
Прочитайте нашу статтю
Низькокалорійна дієта
Низькокалорійна дієта відповідає основному принципу схуднення: зменшіть споживання енергії, контролюючи кількість вживаного цукру та жиру, щоб змусити організм використовувати свої запаси. Однак це не повинно призводити до недоліків і вимагає великої дисципліни.
Прочитайте нашу статтю
Режими відчуження
Дієти виключення запобігають або значно зменшують споживання однієї або декількох енергетичних продуктів: цукру, крохмалю, бобових або навіть фруктів, круп або молочних продуктів. Але ризики недоліків високі. Найвідомішими ексклюзивними дієтами є методи Майо, Аткінса, Голлівуду.
Прочитайте наш файл
Метод вагових спостерігачів
Дієта “Ваг спостерігачів” існує з 1963 року в США і висадилася у Франції в 1973 році. Вона базується на низькокалорійних стравах, пов’язаних із зустрічами та регулярним контролем. За даними компанії Weight Watchers, завдяки цій програмі понад 25 мільйонів людей у всьому світі схудли.
Прочитайте нашу статтю
Дієта, що замінює їжу
Заміни їжі вторглися на полиці супермаркетів. Засновані на принципі низькокалорійної дієти, вони дозволяють точно контролювати споживання енергії. Проте застосовувати їх слід з обережністю.
Прочитайте нашу статтю
Роз'єднані плани
Розділені дієти дозволяють їсти майже все, але не одночасно. Вони рекомендують не вживати певні продукти разом або прагнути до швидкого насичення апетиту виключним вживанням одного продукту. Найвідомішими є методи Антуана, Шелтона або Монтіньяка.
Прочитайте нашу статтю
7 ключів до розуміння хронології
Хроно-харчування - це метод, заснований на збалансуванні їжі, з дієтою, яка допоможе залишатися (або знову ставати) стрункою, дотримуючись кількох правил. які трохи розхитують наші звички. Жодної забороненої їжі, але час їжі слід поважати.
Прочитайте нашу статтю
Спростіть відстеження дієти
Ексклюзивно на Doctissimo, дотримуйтесь дієти за допомогою інтерактивної програми SU VI MAX. Розрахунок калорій, харчової цінності продуктів та страв, які ви їсте, дієтичні поради. Створивши свій персональний файл у клубі Doctissimo, ви зможете стежити за споживанням їжі день за днем протягом декількох тижнів.
Тест: Обчисліть індекс маси тіла (ІМТ)
Занадто жирний, занадто худий. вдячність часто є питанням моди та особистих вражень. Індекс маси тіла (ІМТ) набагато надійніший. Результат розрахунку ваги та зросту дає вам оцінку розміру вашого тіла та можливих ризиків для вашого здоров'я.