Дієти для схуднення є джерелами недоліків - Дієти для схуднення в гарячому кріслі

Здається очевидним: якщо наш раціон не урізноманітнити, ми не зможемо отримати всі поживні речовини та вітаміни, необхідні нашому організму. Наприклад, деякі дієти рекомендують вживати в 2-3 рази більше білка, ніж потрібно організму. 74% фаз дієти забезпечують недостатнє споживання клітковини, а 26% не покривають середньої харчової потреби у вітаміні С. З іншого боку, більшість дієт занадто солоні. Зрештою, більшості людей, які сидять на дієті, бракує заліза (особливо жінок), кальцію, клітковини та вітамінів.

джерелами

За словами доктора Лесерфа, який написав звіт ANSES, дієти типу Дукан з високим вмістом білка особливо незбалансовані. З іншого боку, те, що спостерігачі за вагою дозволяють їсти все, допомагає обмежити дієтичні дефіцити.

Навіть більше.

Будьте в курсі

Вам сподобалась ця стаття ?

Додайте цю статтю в закладки та будь-коли її знайдіть де завгодно !