Дієти худнуть, а не здоров’я - Блог - Extenso
Новини
Повернення весни також знаменує повернення спідниць, камзолів, велосипедних шорт і незабаром купальників. Коротше кажучи, ми збираємось виявити частини нашого тіла, загорнуті на кілька місяців. Ви з тих людей, які панікують від цієї ідеї? Ви з тих людей, котрі прагнуть скинути кілька кілограмів, які, на вашу думку, є зайвими? Увага! Крім ваги, є проблеми зі здоров’ям, до яких потрібно ставитися серйозно.
«Les Éditions Protégez-Vous» щойно опублікував «Практичний посібник з їжі, дієт та алергії», який заохочує людей думати, перш ніж діяти. Подумайте про що? Безліч наслідків та наслідків дієти та одержимість схудненням, неправильні методи, правильні рішення тощо. Важливо ретельно подумати перед тим, як дотримуватися дієти, адже початок дієти - це початок життя на дієті. Це не дуже приємно.
Наслідки режимів
Дієти рідко бувають гарною ідеєю. Дієта може впливати як на фізичне, так і на психічне здоров’я кількома способами. Вони можуть викликати головний біль, запаморочення, втому, зменшення м’язової маси, зробити вас дратівливим, викликати ізоляцію, знизити самооцінку тощо. Оскільки ми зазвичай відновлюємо втрачену вагу через деякий час
дієта складається з відчуттям особистої невдачі та безпорадності. Спокуса перейти на нову дієту сильна, і ось такий йо-йо цикл підстерігає (неодноразове схуднення та відновлення).
Підходящих методів мало або немає
Кілька дієт або продуктів для схуднення обіцяють швидке і невимушене зниження ваги. Два слова, які не римуються зі здоровою та ефективною втратою ваги. Швидка втрата ваги означає, перш за все, втрату м’язової маси, оскільки жирова (жирова) маса вимагає більше часу, щоб зникнути. Швидке схуднення також означає, що ми різко змінили свої звички. Отже, це не хороші звички, які ви зберігаєте на тривалий термін і, отже, не втрата ваги, яка зберігається протягом тривалого часу. Різка дієта - це шок для організму. Він захищає себе, зменшуючи швидкість спалювання калорій, що шкідливо для підтримки ваги в подальшому.
Правильні рішення
Коли вам дійсно потрібно схуднути, наприклад, за станом здоров’я, вам доведеться ретельно вибирати метод. Ось чому в керівництві Протеже-Ву пропонується оцінка кількох планів та програм. Я співпрацював над цим. Оскільки я проводив подібну оцінку для Протеже-Вуса в 2004 році, я мав можливість порівняти та побачити розвиток подій у цій галузі. Перше зауваження: існують і завжди існуватимуть необґрунтовані в науковому плані дієти, які є лише примхою. Так було з режимами Аткінса та Монтіньяка. Така ж доля передбачається і для палеолітичного режиму, який в даний час є дуже популярним. На відміну від них, такі програми, як Minçavi та Weight Watchers, з роками вдосконалювались. Але врешті-решт лише одна програма відповідає восьми критеріям, розробленим Асоціацією pour la santé publique du Québec: Вибір худнути? Його особливість полягає саме в тому, що це не дієта для схуднення! Швидше, це процес роздумів над питаннями ваги, образу тіла, стосунків з їжею тощо. У цьому сенсі Ви вирішили схуднути? має на меті спільну мету в практичному посібнику Їжа, дієти та алергії, тобто заохотити думати перед діями, і перш за все порадити, як правильно діяти.
Ви намагаєтеся схуднути? Наскільки важлива ваша вага та їжа для ваших думок? Чи вважаєте ви, що посібник «Захисти себе» буде для вас корисним?