Дієти, які допомагають швидко схуднути
Дієти, які допомагають швидко схуднути, широко застосовуються, особливо на початку спекотного сезону, коли ми хочемо скинути зайві кілограми.
Ліки для схуднення з вишнею
Завдяки багатому вмісту води вишні ефективно виводять токсини з організму, а також целюліт. Особливо рекомендується лікування людям, які страждають на захворювання печінки, анемією або розладами жовчовивідних шляхів. Вишня бореться зі старінням, стимулює імунітет і регулює роботу травної системи завдяки антиоксидантам.
Ліки від вишні буває двох видів: той, при якому ви їсте лише вишні протягом усього дня протягом трьох-чотирьох днів, і той, при якому вишню поєднуєте з їжею.
Вилікувати тільки вишнею
Протягом чотирьох днів ви будете їсти від двох до п’яти кілограмів вишні, а між прийомами їжі слід пити мінеральну воду. Ви будете поступово збільшувати кількість вишень, що споживаються на день, щоб ваше тіло могло адаптуватися до дієти.
Лікуємо вишнею та їжею
Це триває три тижні, і ви повинні щоранку з’їдати по 100 г вишень натщесерце, щодня доводиться збільшувати кількість споживаної вишні до досягнення 500 г. Ви можете з’їдати ще 300 грам вишень щодня до обіду., в обід і вечерю слід їсти тільки легку їжу і уникати цукру.
Гіперпротеїнова дієта
Високобілкова дієта сприяє втраті великої кількості кілограмів, і люди, які дотримуються її, не будуть відчувати голоду або розчарування. Лікування має чотири фази, які необхідно неухильно дотримуватися.
- Початкова фаза. Тут категорично заборонені такі продукти, як макарони, рис, картопля, цукор та жири. Можна їсти яйця, м’ясо або йогурт з низьким вмістом жиру; необхідно випити 1,5 літра води.
- Фаза схуднення. На цьому етапі ви повторно вводите овочі; Як і на першій фазі, їжа з високим вмістом жиру заборонена.
- Перехідна фаза. На третій фазі можна вводити в раціон продукти з низьким глікемічним індексом, такі як фрукти.
- Фаза стабілізації. Ви можете почати урізноманітнити їжу в невеликих кількостях.
Шаблон меню для гіперпротеїнової дієти
- Сніданок - два шматки курячої грудки, порція свіжого сиру, зелений чай;
- Перекус - йогурт;
- Обід - салат з помідорів, варена квасоля і 150 г філе риби, посипане лимоном;
- Перекус - жменька горіхів;
- Вечеря - салат з морепродуктів, 150 г нежирного м’яса, пюре з брокколі та зелений чай.
Дієта балерина
Ця дієта допомагає схуднути на кілограм на день, але вона є досить обмежувальною і не рекомендується людям із захворюваннями нирок або страждаючим анемією, і ви не можете дотримуватися її більше двох тижнів, один раз на рік.
Вісім важливих правил:
- Слідує фіксований графік харчування.
- Пийте тільки просту воду з лимоном.
- Якщо у вас паморочиться, проковтніть два кубики коричневого цукру з півлітра води.
- Не втомлюйтеся їсти.
- Не поєднуйте типи білків.
- Їжте тільки нежирну їжу.
- Вживайте два літри води на день.
- Не пийте воду принаймні 30 хвилин після останнього прийому їжі.
8.00 - велика кава, без цукру або молока;
10.00 - два варених яйця з сіллю (без хліба);
12.00 - склянка томатного соку, приготованого вдома і не придбаного в комерційних цілях, оскільки він містить консерванти;
14.00 - 100 г м’яса на грилі (курка, риба або індичка) та скибочка цільнозернового хліба;