Дієти мало сенсу. Як тільки ви ожирієте, ви, мабуть, так і залишиться
Дієти мало сенсу: коли ви товстієте, ви, мабуть, так і залишиться
28 липня 2015 р. - 16:57
Зайві кілограми часто залишаються впертими на стегнах
Після того, як ви товстішаєте, важко знову схуднути - це головний результат британського дослідження, в якому дані про людей із зайвою вагою збиралися протягом десяти років. Лише кожна зі 124 товстих жінок (ІМТ від 30 до 35) зуміла досягти своєї нормальної ваги. У випадку з дуже жирним (ІМТ старше 40) це був лише один із 677. Висновок: Краще не дозволяти йому заходити так далеко і боротися з ожирінням з самого початку - лише: Як це зробити, не переходячи від дієти до дієти до шимі?
Крістіан Мітацеліс
Жінки, які борються зі своєю вагою, часто переживають агонію набуття форми. На жаль, все це в основному має один результат, перш за все: Ви ходите "голодним" по світу. "Хенгрі" - приємне словотворче слово з англійської мови, що поєднує в собі прикметники "голодний" (голодний) та "сердитий" (злий, злий). У тих, хто "голодний", поганий настрій, бо він голодний. Радикальні дієти, які можуть зголоднути за десять кілограмів за три тижні, насправді дуже "голодні". Їх слід тримати подалі від них. І не тільки тому, що вам доводиться їздити з голоду, а на лобі просуваються хмурі лінії. Але ще й тому, що ви зазвичай отримуєте кілограми через кілька днів після закінчення дієти. Такі дієти є безглуздими тортурами, і їх слід тримати подалі. Тим паче, що горезвісний ефект йо-йо загрожує - після багаторазових голодних дієт початкова вага може навіть збільшитися.
"Щасливий" замість "Хенгрі": Це те, як ви залишаєтеся стрункими
Тож питання запитань: Чи можете ви стати і залишатися стрункими, не переживаючи постійної агонії? Відповідь: Це працює, вам просто потрібно рухатися. Це не пуста фраза, спорт справді допомагає. Це не тільки спалює калорії, але і покращує відчуття організму.
Модель Барбара Мейєр (28), яка вже кілька років є відданою бігунці, нещодавно описала цей процес так: "Як модель я довгий час сприймала їжу лише як калорію", - сказала вона "Kölner Stadt-Anzeiger". "Щоденними тренуваннями я справді вперше відчув те, що потрібно моєму тілу: здорову їжу". Завдяки спорту на витривалість (також можливі інтенсивні прогулянки, їзда на велосипеді та плаванні) та дієті, в якій здорові речі (фрукти, овочі, риба, трохи м’яса) домінують у меню, кожна жінка може досягти своїх фігурних цілей. Якщо ви не впевнені, як почати, ви можете отримати консультацію у фахівців спортивної медицини, а медичні страхові компанії також пропонують програми. Важливо те, що ви регулярно займаєтеся спортом, щоб це стало частиною життя, як їжа і сон.
Нарешті, позитивний досвід від авторів цих рядків: Спорт на початку лише напружений, як тільки ви звикнете до нього та інтегруєте його у життя, це перш за все веселощі та сприяє розслабленню після напруженого робочого дня. І найкраще: вам ніколи більше не доведеться бути "голодними", щоб підтримувати форму.