Дієти не змінюють причин

Люди з надмірною вагою винні у власній долі, тому що вони занадто слабкі, занадто недисципліновані, постійно їдять неправильні речі і замість того, щоб рухатися, вони вигадують своє існування на дивані?

Ні, ні, і ще раз ні! Це нестерпне упередження, за допомогою якого можна заробити найкращі гроші - за рахунок постраждалих.

Мало того, що люди із зайвою вагою роками дискримінувались цим скандальним способом, навіть експерти із системи охорони здоров’я все ще беруть участь у цих забобонах.

І - постраждалі все ще говорять про останню дієту в моїй присутності: останню голлівудську дієту, низьковуглеводну, безвуглеводну, палео, веганську, чи це останній порошок з аптеки? Що цих жінок не дивує, що після початкової ейфорії та аскетизму, найпізніше, коли вони "повертаються до нормальної їжі", вони демонструють кілограми, які були так важко зголодніли - зазвичай трохи більше, ніж йо-йо?

Зазвичай я стоятиму мовчки і дозволяю дамам говорити. Мій досвід так чи інакше не затребуваний у багатьох дієтологів, тому я мовчу. Однак я хотів би сказати тут щось - те, що не сподобається набожним дієтам.

Людей із зайвою вагою немає!

А це означає, як би різко це не звучало: дієта може існувати і ніколи не існуватиме, тому що без власних зусиль, розмірковуючи про власні дії чи дії, або не діючи, вона не може працювати в довгостроковій перспективі, а це не ваша Дисципліна, але про те, щоб намагатись щось усунути НЕПРАВИЛЬНИМИ засобами. Диспозиція

Запаси бажані еволюцією! Вони забезпечували виживання навіть у часи потреби. Але наші гени нічого не знають про землю молока та меду і реагують на стрес, як у старі часи: не даючи нічого для забезпечення виживання ...

Як я завжди кажу на своїх курсах: чекай цього! Вони мали справжню перевагу виживання в часи потреби.

Я сам можу заспівати пісню про те, що означає народитися з генетичним нахилом. Коли я був ще дитиною, моя подруга Еві часто приходила до нас у гості, і, за словами моєї матері, вона “правильно харчувалася”. Навіть у відпустці разом я зміг переконати себе, що Еві може їсти що хоче, але не набирає вагу - як сьогодні. Поки я борюся зі своїми кілограмами в менопаузі, Еві все ще струнка і худорлява ...
То коли закінчаться ці кампанії моральної самовини? Серйозна наука знає про генетичний фактор. Ви можете знайти приємну статтю про це тут:

3. Епідемія стресу
Що люди робили з кам’яного віку, коли зазнавали стресу? Боріться, ховайтесь або втікайте, тобто втікайте, ховайтесь або бийтеся. І це не змінилося до сьогодні.
Але сучасних шаблезубих тигрів і ворожих кланів називають дещо на кшталт: невпевнена робота, подвійний і потрійний стрес, життєві кризи, страх перед фінансовим та соціальним занепадом, сум'яття між роботою та сім'єю, проблеми зі здоров'ям, страх перед бідністю та багато іншого. Ця постійна активація власної стресової системи організму порушує гормональну структуру. Люди запрограмовані захищатися від стресу, а це означає щось на кшталт: я не відмовляюсь ні на грам своїх резервів! Мені потрібно, щоб вони тікали, воювали чи знаходили безпечну схованку ... Тепер ми знаємо страхи, які є найбільш шкідливими в сучасному світі. Бідність та стрес від відсутності роботи і, отже, неможливості зробити цінний внесок - іншими словами, життя без сенсу, яке з'їдає те, як бути людиною.

У Чикаго жінок перевезли в інший район, вони отримали кращу роботу і ось ось: вони були не тільки щасливішими, але через 15 років вони також були значно худішими, ніж контрольна група.

Суворі дієти або зменшення шлунка при різко, штучно зменшеному споживанні їжі також посилюють каскад стресів! Дієтичний стрес. Дослідження показали, що суворі дієти також підвищують рівень гормонів стресу в крові. Результат: ефект йо-йо після дієти та збільшення кількості самогубств у людей, у яких зменшився шлунок. Не дивно: забирається єдиний засіб, за допомогою якого можна «зменшити стрес», а саме їжа! Абсолютно неправильний спосіб.

Але чому ви так мало чуєте про це? Досить просто, адже операції та дієти та дієтичні добавки - це чудові способи заробляти гроші.

(R) ВИХІД: ЗНИЖИ СТРЕС, розслабся та насолоджуйся замість аскетизму.

Немає нічого, що стосується УР, тобто простої причинно-наслідкової ситуації, яка б пояснювала ожиріння. І навпаки, це також означає, що проста панацея бути не може.
Отже, існує лише ваш власний (R) OUT шлях для пошуку та пошуку:

Коли мені потрібна їжа, щоб зняти стрес?

Як знайти власні "заправки", "острови спокою", "хвилини відпочинку" у повсякденному житті?

Іншими словами: ми не шукаємо речі, пов’язані з UR, але ми досягаємо суті наших стресових факторів. Дійти до дна не має нічого спільного з “виною”, а з “розумінням!”, Розумінням того, що виводить нас з рівноваги.

Всім потрібні

що робить вирішення проблеми ожиріння не просто медичним заходом, а особистим, соціальним завданням.

Тому не довіряйте своє здоров’я та самопочуття будь-якому самостійно призначеному дієтологу, а шукайте консультанта, який не лише поговорить з вами про вашу їжу та фізичні вправи, а й про ваше життя.

Ми будемо раді зв’язати вас із відповідними колегами у вашому регіоні, яких визнають медичні страхові компанії. Зв'яжіться з нами.