Дієти непотрібні d; після нового дослідження MeltyFood
На думку американського дослідника, дієти не працюють. Але тоді, як пояснити певні радикальні та тривалі втрати ваги? meltyFood розв'язує істинне з хибним.
Тонкість, головна одержимість молодих людей та дієта - це нескінченні суперечки. В даний час проводиться нове дослідження, яке стверджує, що дієта не потрібна. Тільки це недостатньо кваліфікує поняття дієти. Трейсі Манн, колишня дієта, дослідник і професор психології з Університету Міннесоти, каже, що дієти не працюють. За її словами, сила волі та самоконтроль марні: Чим більше ти намагаєшся чинити опір, тим важче протистояти, - стверджує вона. Він базується на тому, що дієта призводить до біологічних змін, які автоматично призводять до того, що ми хочемо споживати більше жирних продуктів після періоду обмежень, а отже, і набирати вагу, іноді більше, ніж на початку. Саме по собі це правда, що після місяців дієт дуже відчувається бажання отримати гарний свіжий бургер. Наше тіло потребує жирів та цукру, які також не слід знижувати до 0, інакше у вас з’явиться тяга. Тільки вона забуває вказати один момент, вона протестувала лише що-небудь, крім збалансованих дієт, включаючи дукан та капустяний суп, які, безсумнівно, приречені на провал.
Нагадаємо, дієта Дюкана складається з чотирьох фаз: атаки, круїзу, консолідації та стабілізації. Полягає в тому, щоб спочатку вживати виключно білки необмеженими порціями, а потім поступово реінтегрувати інші продукти. Коли фаза стабілізації закінчиться, ви повинні присвятити фіксований день тижня виключному споживанню білка, і це на все життя. Дієта з капустяного супу, навпаки, заснована на необмеженому прийомі капустяного супу протягом тижня для «детоксикації» організму. Ці дві програми є прикладами серед тисяч більш-менш ексцентричних дієт, які існують на основі монодієти та/або повного позбавлення однієї або декількох категорій їжі. Якщо ви дотримуєтесь цього типу програм, теорія Трейсі Манн справді правильна, але вже багато років, як ми знаємо, що ці дієти, крім того, що не є збалансованими, небезпечні для здоров'я та непотрібні. Крім того, такий тип дієти може змусити людей піддатися TCA (розлади харчування), як і ця анорексична молода жінка, яка виграла 200 000 доларів, звернувшись до користувачів Інтернету за допомогою.
Хороша дієта повинна бути реалістичною, збалансованою, і перш за все супроводжуватись збалансуванням їжі та здоровим способом життя. Багато людей зазнали різкої втрати ваги, згодом прийняли правильні рефлекси і ніколи не набирали вагу. Організм має потреби, ви повинні знати, як їсти все, у звичайних пропорціях. Дієта - це не просто схуднення, вона повинна «виховувати» дієту. Закінчивши, ви повинні зберігати хороші рефлекси, навчаючись отримувати задоволення без обмежень. Крім того, накладати сувору програму абсурдно, оскільки ми не всі рівні, коли йдеться про дієту та вагу, це залежить від нашого метаболізму. На відміну від тверджень Трейсі Манн, сила волі та самоконтроль є запорукою успіху. Втрата ваги можлива, але лише в тому випадку, якщо ви навчитеся добре харчуватися.