Дієти порівняно, PhytoDoc Ltd, прес-реліз - PresseBox

Світло і вписатися у весну - яка дієта є правильною? З міфів та останніх досліджень

Минулий новорічний вечір знову здається далеко, і Новий рік для багатьох з них вже давно є "звичним звичним справою". Лише трохи більш підкреслене модне золото, яке носить з тих пір, може нагадувати той чи інший «жирний» день, який був не надто далеко. Якщо ви хочете їсти здоровіше і більше займатися спортом, це хороший початок. Але як це повинно виглядати на практиці, яка дієта є правильною і як можна визначити хорошу дієту?

прес-реліз

Лікар. Гунда Бекс, експерт з питань харчування у PhytoDoc, має врахувати наступне: «Такі твердження, як: Ви втрачаєте 10 кг ваги за 5 днів, абсолютно нереально, навіть якщо це чудово звучить! При довгостроковій зміні дієти втрата ваги приблизно на 0,5-1 кілограм на тиждень є реалістичною ». Подальші критерії якості дієти полягають у тому, що вона не є односторонньою та не відповідає жорстким правилам. Подібним чином дзвони тривоги повинні бити, якщо дієта обіцяє лікування і чудеса, наприклад, "ця дієта захищає від раку". Рішення все ж полягає в тому, щоб краще харчуватися і більше займатися спортом протягом тривалого періоду.

Висновок: Для того, щоб схуднути і зберегти досягнуту вагу, підходить змішана дієта, яка не повинна містити занадто багато енергії: вона забезпечує від 1200 до 1500 кілокалорій (ккал), залежно від початкової ваги. У меню є овочі, фрукти, цільнозернові продукти та бобові. Вони доповнюються нежирним молоком та молочними продуктами, а також рибою, м’ясом та яйцями.

Ви можете знайти останню оцінку найпопулярніших методів схуднення, а також додаткову загальну інформацію з цього питання за адресою: http://www.phytodoc.de/news/

. Прес-секретар Німецького інституту харчових досліджень Потсдам-Рехбрюке (DlfE) і працює спеціалістом-журналістом та спікером у Берліні. Www.nutricomm.de)

Дієта - базові знання
Слово «дієта» походить від грецької (diaita) і означає «спосіб життя». Він описує всі впливи на наше життя, які є корисними для здоров’я. Окрім харчування, воно також включає фізичні вправи та розумові тренування.