Дієти проти старіння Чи можете ви їсти здорово PDF Безкоштовно завантажити
1 Дієти проти старіння Чи можете ви харчуватися здорово? Останнім часом часто доводиться чути про можливості затримки або навіть зупинки природного процесу старіння. Проти старіння проти старіння - це новий лозунг. Критично поставлений під сумнів: чи не маємо ми в наш час віку старіти чи старіти, включаючи всі пов'язані з цим біологічні та генетичні зміни? Це правда, що ми самі можемо впливати на процес старіння за допомогою більш здорового способу життя. Завдяки збалансованому харчуванню, фізичній активності та розумовій рівновазі ми довше залишаємось здоровими та старіємо здоровішими. Але індустрія старіння йде зовсім іншим шляхом. За окрему плату він обіцяє знищити сліди часу на запаморочливій висоті, без того, щоб вам доводилося багато робити. На додаток до різноманітних кремів, засобів і порошків для шкіри, які обіцяють вічну молодість, харчова промисловість зараз також бере участь і продає продукти з найбільш сумнівними добавками, такими як кофермент Q 10, алое вера, ікра, водорості або ферменти. На цьому етапі, найпізніше, приходить на думку друге питання: 120
2 Що наші предки зробили неправильно, що їм раптом не знадобилися ці основні знаряддя праці? Пропагується дієта проти старіння, включаючи лікування натще і вживання продуктів з певними добавками, які нібито зберігають молодість, такими як маточне молочко або мелатонін. І багато людей, які і без того невпевнені в собі через численні суперечливі повідомлення в ЗМІ, позбавлені останньої іскри внутрішнього переконання, вони некритично слідують цій тенденції. Але і тут застосовується таке: дієта не може бути впроваджена назавжди і не дотримується протягом усього життя. Дієта не може компенсувати життя незбалансованим харчуванням, сидячим способом життя та негативним стресом. То чому ми повинні починати дієту лише тоді, коли вона прийнятна лише протягом певного періоду часу? І чи може це бути ефективним, якщо це робиться лише місяць-два? У двох словах: Ви справді вірите, що дієта зі суворими правилами та правилами може відповідати вашим індивідуальним толерантностям, уподобанням та побажанням? Перш ніж ви насправді спробуєте один із них, подумайте про можливі наслідки такої диво-дієти. 121
3 Ще краще, слухайте своє тіло, звертайте увагу на його внутрішні та зовнішні сигнали, і ви, безсумнівно, швидше отримаєте відповіді на свої запитання. Хочете кілька прикладів? Якщо вечеря для вас занадто важка, тоді їжте менше, раніше або легше і з низьким вмістом жиру, або зробіть довгу прогулянку після цього. Якщо ви не можете терпіти сливи, спробуйте виноград, груші, яблука, абрикоси, інжир або погризте сухофрукти. Чому люди постійно пов'язують тему їжі з омолоджуючими засобами? Можливо, тому, що їжа безпосередньо пов’язана зі здоров’ям, а здоровий організм досягає біологічно похилого віку. Чи можете ви їсти здоров'я зараз? Вторинні рослинні речовини Що в них? див. сторінку 125 Природа має у своєму розпорядженні безліч дуже особливих, позитивних продуктів. Життя неможливе без води, без вітамінів, мінералів та мікроелементів. Фрукти та овочі містять ці речовини в концентрованих кількостях. Крім того, ці натуральні продукти містять незначну кількість так званих фітохімікатів, які, як виявилося, є барвником, запахом, ароматизатором, ароматом або захисними речовинами для рослини 122
Є 4 сен. І саме ці речовини мають набагато більший потенціал для профілактики здоров’я для нас, людей, ніж вважалося раніше. Прикладами є каротиноїди у жовтих, оранжевих та червоних фруктах та кольорових овочах, поліфеноли у винограді, ягідних або цитрусових фруктах або глюкозинолати в овочах капусти. На сьогоднішній день лише частина до 100 рослинних компонентів досліджена та задокументована як корисна для здоров’я. Ефекти різноманітні. Окрім запобігання раку, вони захищають від інфекцій та інфарктів, зміцнюють імунну систему, діють проти вірусів, бактерій та грибків, пригнічують запалення та регулюють кров’яний тиск, рівень цукру та холестерину в крові. Тому ми можемо цілеспрямовано використовувати великий потенціал зміцнення здоров’я рослинної їжі, щоб довше підтримувати наш організм у здоровому стані та здоровим. Але не забуваймо ще два важливі наріжні камені для повноцінного і задоволеного життя: рух і внутрішня гармонія. 123
5 За останнє століття тривалість нашого життя подвоїлася. У наш короткочасний час ми хочемо старіти і старіти, але в той же час хочемо бути все молодшими. Це пов’язано з внутрішнім ставленням до життя, особистим вдячністю та фізичним самопочуттям. Тому ми можемо взяти багато у свої руки. Тож ми можемо піклуватися про своє фізичне та психічне здоров’я, свідомо приділяючи своєму тілу, розуму та душі увагу та орієнтуючись відповідно до їхніх внутрішніх бажань. Це дозволяє нам дати нашим рокам більше життя, наповненого задоволенням, радістю, здоров’ям та активністю, і автоматично довше залишатися молодим. Найкращі методи все-таки є найдешевшими, а саме різноманітне та збалансоване харчування, достатня регулярність фізичних вправ і позитивне ставлення до життя. 124
ОСНОВНИЙ. з мангостіном, асаї та алое вера 900мл
ESSENTIAL з мангостіном, асаї та алое вірою 900мл 2/16 3/16 01 ДЕЯКІ ЛЮДИ ЗДОРОВ’ЯЮТЬСЯ ЗДОРОВІМ; ЖИТТЯ ДОЛЬШЕ І ВІК ПОВІЛЬШЕ; Оскільки ви уникаєте дефіциту поживних речовин у своїй дієті: EQ Essential - це те, що