Дієти, рецепти та схуднення 1500 калорійна дієта

швидкі дієти, легкі дієти, ефективні дієти,

рецепти

Дієта на 1500 калорій


Кулінарну книгу написала Ненсі Хьюз, яка також є автором книги "1200 рецептів калорій" і створила рецепти для спостерігачів за вагою, Американської асоціації діабету та Американської асоціації серця.

Ця книга пропонує широкий вибір рецептів, які підходять для низькокалорійної дієти, не жертвуючи смаком та різноманітністю. Хьюз створив рецепти, щоб вони були і низькокалорійними, і смачними, тому вам буде легко дотримуватися дієти. .

Хьюз вважає, що їжа повинна бути швидкою та простою, а також корисною та смачною. Рецепти в книзі розділені на розділи для сніданку, обіду, вечері, десерту та закусок. Для всіх рецептів наведено ряд калорій та повну харчову інформацію.

Основні страви забезпечують 350 калорій, а рецепти закусок та десертів - 150 калорій. Кожного дієтичного дня вибирайте три основних прийоми їжі, дві корисні закуски та десерт, щоб загальне споживання калорій доходило до 1500.

Фрукти, овочі, вівсянка, млинці, вафлі, коржики, яйця, свинина, курка, риба, квасоля, легкий майонез, маргарин, знежирене молоко.

1 скибочка чорного хліба
1 тонкий шматочок шинки
Кекси
1 склянка молока

яйця, фаршировані легким майонезом

курячий салат з козячим сиром, шпинатом
малина

Філе риби лимона
Печена картопля