Дієти Різні дієти для схуднення Toutelanutrition

Коли у вас є кілограми схуднення, перший інстинкт - сісти на дієту. Часто розглядаються як диво-рішення, дієти часто призводять до розчарування та сліпучого набору ваги. Чому? Тому що ми всі в поспіху і хочемо швидко схуднути. Реальність така, що всі дієти можуть працювати, але в довгостроковій перспективі це мало. Цей посібник щодо дієт призначений для того, щоб дозволити вам підвести підсумки різних методів схуднення та відновлення фігури. Дієта з високим вмістом білка, спортивна дієта, кетогенна дієта або безглютенова дієта, список, прохання про який слід продовжити.

схуднення

Дієта з високим вмістом білка

Дієта з високим вмістом білка - це дієта, яка, як випливає з назви, покладається на збільшення споживання білка з метою спалювання жиру та підтримки метаболізму. Навчіться приймати правильну поведінку, щоб зробити цей метод схуднення максимально ефективним.

Спортивні дієти

Спортсмени, які хочуть виступити, повинні дотримуватися дієтичного плану, який є специфічним для них відповідно до цілей: набрати сили, збільшити витривалість, схуднути або набрати м’язову масу.

Палео-дієта

Тенденція до функціональних видів спорту, таких як CrossFit, ця дієта базується на споживанні їжі з м’яса, горіхів, насіння та овочів. Слід уникати крохмалистих продуктів, цукру та молочних продуктів, а також промислової їжі. У цій статті зроблений підсумок цієї дуже специфічної дієти та її застосування в таких видах спорту, як бодібілдинг.

Кетогенна дієта

Ця дієта заснована на великому споживанні жирів і білків на шкоду вуглеводів. Мета полягає в тому, щоб змусити організм покладатися на вироблення кетонових тіл для отримання енергії. Ця стаття містить всю інформацію, необхідну для того, щоб зробити цю дієту ефективною.

Безглютенова дієта

Клейковина є алергеном, який пошкоджує стінки кишечника до такої міри, що викликає ряд алергічних реакцій, які впливають на якість життя. Ця стаття розповідає про причини цієї непереносимості та про засоби для повноцінного харчування, якщо у вас алергія на глютен.

Дієта 5.2

Ця дієта, заснована на принципі періодичного голодування, відома також під назвою «Швидка дієта», заснована на чергуванні «звичайних» днів і днів з дуже низьким вмістом калорій. Думка полегшити схуднення.

Дієта Sirt Food

Він дозволив би Піппі Міддлтон вступити у її весільну сукню, і це призвело б до того, що співачка Адель скинула більше 30 кг. Дієта Sirtfood, щоб назвати її, покладається на споживання продуктів, які, як кажуть, підвищують рівень сиртуїну.

Низькокалорійна дієта

Щоб ефективно схуднути, ваш щоденний баланс споживання калорій повинен бути нижчим за ваші фактичні потреби. Без нього ваше тіло не може спалювати жирові запаси, і втрата ваги не відбувається. Скільки калорій потрібно щодня?

Зворотна дієта

Ця дієта ефективна для схуднення оскільки це зменшує голод і є більш стійким з часом ніж класична низькокалорійна дієта. Також рекомендується збалансувати невдалу дієту, які основні принципи зворотної дієти ?

Дієта Дюкана

Метод Дюкана був розроблений в 1970-х роках і популяризований у 2000 році. Він заснований на дієта з високим вмістом білка, дуже обмежувальна, дотримуватися у кілька етапів. Це обіцяє різке зниження ваги всього за кілька днів. Розкрийте його переваги та недоліки.

Дієта Аткінса

Презентація цієї дієти низький вміст вуглеводів і кетогенний, для того, щоб отримати максимальну користь від одного з найнадійніших методів схуднення та стабілізації його.

Монодієтна дієта

Презентація цієї дієти дуже обмежувальний яка полягає у споживанні лише однієї їжі протягом певного періоду. Чи небезпечно це і як застосовувати спокійно ?

Середземноморська дієта

Розглядається середземноморська, або критська дієта одна з найбільш здорових дієт у світі. Він також дуже популярний, оскільки його легко застосовувати і особливо апетитно.

Швидкі дієти

Багато людей хочуть швидко схуднути до літа або до події, як весілля. Як домовитись про швидку дієту для досягнення максимальної ефективності ?

Дієта без цукру

Цукор є одним з найпотужніших препаратів, відповідальних за ожиріння та причину смерті. Видалення (або обмеження) його зі свого раціону має важливе значення для підтримання здоров’я. Ось як сісти на дієту без цукру.

Яєчна дієта

Багато людей вирішують дотримуватися цієї дієти, оскільки вона проста в застосуванні і обіцяє значну і дуже швидку втрату ваги. Але що це насправді ?

Дієта DASH

Принцип дієти DASH заснований на кількості порцій, а також різноманітності продуктів харчування та поживних речовин, з метою зменшення гіпертонії.

Чи існує унікальний метод, який дозволяє швидко і стійко худнути?
Різні дієти, які застосовують дієтологи та дієтологи, доводять, що одного підходу недостатньо. Деякі дієти працюють для одних людей, тоді як для інших - не. З цієї причини корисно цікавитись особливостями більшості примхливих дієт, просто щоб скласти думку, а особливо знайти харчові маніпуляції, які будуть для вас найбільш ефективними. У будь-якому випадку, ніколи не забувайте, що збалансована дієта підтримує вашу фізичну форму та здоров’я.

Наш посібник розробляє найпопулярніші дієти, такі як високобілкова дієта, кетогенна дієта або палео-дієта.

04 42 12 55 66

З понеділка по п’ятницю, з 9:00 до 18:00.
Дзвінок без додаткової оплати

  • Хто ми ?
  • Магазини
  • Юридичне повідомлення
  • Умови продажу
  • Доставка
  • Думка клієнтів

Створіть свій рахунок і отримайте знижку на перше замовлення !

  • - 5% до 49 € покупок
  • - 10% від 50 € покупок