Дієти - різні дієти Креафарма
У цьому дослідженні були сформовані різні групи людей для кожної з чотирьох дієт. Через кілька місяців американські дослідники зауважили, що між різними дієтами не було великих відмінностей, але набагато більше в групах.
Не дивно, що опитування 772 європейських сімей, включаючи принаймні одну здорову дитину у віці від 5 до 17 років та батьків у віці від 18 до 65 років, визначило, що ідеальна дієта з високим вмістом білка, низьким вмістом жиру. Тварини та вуглеводи.
Сюди входить біле м’ясо, молочні продукти зі зниженим вмістом жиру, квасоля на клітковину і менше білого хліба або білого рису, багатого вуглеводами.
Дослідники відібрали батьків із надмірною вагою або ожирінням із цих сімей, загалом для 938 дорослих. У цьому дослідженні також брали участь 827 дітей з цих сімей, значна частина яких мала надлишкову вагу. За такою дієтою немає необхідності рахувати калорії, і можна їсти до повного насичення, не набираючи ваги, за словами авторів дослідження.
Це дослідження порівняло офіційні дієтичні рекомендації в Європі, включаючи рекомендації уряду Данії, з останніми медичними знаннями про відповідне значення білка та вуглеводів у регулюванні апетиту.
Дорослі отримували дієту на 800 калорій на день протягом восьми тижнів до початку дослідження, за цей час вони втратили в середньому 11 кг. Потім їх випадковим чином обирали, щоб вони протягом шести місяців дотримувались однієї з п’яти запропонованих різних дієт, усі з низьким вмістом тваринного жиру, щоб визначити найбільш ефективну, щоб уникнути набору ваги.
Найбільш високим вмістом білка та найменшим вмістом вуглеводів було найбільш ефективним.