Дієти - схуднення може бути небезпечним

Дієти - схуднення може бути небезпечним

Схуднути якомога швидше, цього бажає багато людей. За даними Австрійського центрального статистичного управління, понад чверть австрійських чоловіків та п’ята частина жінок мають надлишкову вагу. Для того, щоб нарешті досягти ідеальної ваги, багато страждаючих пробують так звані диво-дієти, відомі із засобів масової інформації, щоб згодом голодувати. Однак ваші власні звички не пристосовані назавжди.

Проте більшість не знає, що блискавичні дієти та короткочасні дієтичні обмеження можуть мати далекосяжні наслідки для здоров'я та призвести до збільшення ваги. Необхідні поживні речовини виводяться з організму занадто швидко і викликають небажані побічні ефекти.

Занижена небезпека

Фото: Вольфганг Хой "target =" _ blank "href ="/uploads/medium/Bewegungscoach-nicole-brunner.jpg "> Тренер з фізкультури та оздоровлення Ніколь Бруннер пояснює, чому радикальні дієти можуть бути проблематичними:" Основи занадто швидко позбавлені нашого організму ", він бачить себе в надзвичайній ситуації і багаторазово зменшує добову потребу в енергії і вчиться жити з нею. Спочатку досягається втрата ваги, але перше, що робить організм, це зменшення м’язової маси. "Наше тіло отримує енергію, якої йому не вистачало б, з м’язів; лише тоді запаси жиру розщеплюються".

Якщо бракує м’язів, виникають неприємні скарги, які можуть зробити спробу схуднення надзвичайно незручною. Якщо базальний рівень метаболізму в організмі не досягається протягом тривалого періоду часу, виникають болі в суглобах, відсутність витривалості та підвищена чутливість. Результатом може бути втома, виснаження, дратівливість, нетерплячість і навіть депресія. Якщо після блискавичної дієти люди знову починають їсти, як звикли раніше, вони швидко набирають вагу.

"Тіло накопичує недавно отриманий надлишок енергії в жирових відкладеннях, щоб забезпечити час, коли їжі мало", - говорить Бруннер. Люди із задоволенням забувають займатися достатньо фізичними вправами і стикаються зі збільшенням збільшення так званих "проблемних зон". "Ефект йо-йо" викликає розчарування, і коли він повертається кілька разів, вигорання з хронічними вторинними захворюваннями не рідкість у дієтах.

Худніть без турбот!?

Втрата ваги під час сну, зменшення ваги на 20 кілограмів і більше за кілька тижнів, реклама обіцяє чудові речі, які харчуються. "Деякі з цих чудодійних таблеток, зілля та порошків насправді працюють у короткий термін, але їх використання пов'язане з небезпекою", - застерігає експерт, щоб бути обережнішим. Ферменти розщеплюють проглочену їжу так швидко, що організм навряд чи встигає забезпечити цінні речовини. Харчування стає «наскрізним», і його вживання може спричинити симптоми дефіциту.

"Вживання такого роду може завдати шкоди вашому здоров'ю в довгостроковій перспективі", - говорить Бруннер. Жага до гіпо та їжі приводить наше тіло в стан неконтрольованих навантажень. Якщо припинити прийом цих препаратів, організм ще раз реагує на збільшення ваги. "Люди забувають адаптувати свою поведінку до здорового способу життя. Збалансована дієта з невеликими фізичними вправами творить більше чудес, ніж будь-який рекламний продукт", - впевнена Ніколь Бруннер. Постановка реалістичних цілей з усвідомленим усвідомленням власної поведінки - найкращий крок до здорового схуднення. Дістаньте бажану вагу без заборон, організм з вдячністю прийме це.