Дієти, схуднення наших ідей та рецептів для схуднення - L Express

Getty Images/Ron Chapple Studios RF

Як скинути ці 2,5 кг, взяті під час ув'язнення

Правильний вибір дієти дозволяє відновити рівень енергії за кілька тижнів і усунути невеликі кілограми, встановлені під час ув'язнення. Пояснення.

Більше не кажіть "дієта", а "збалансування їжі"

Здоровий дух у здоровому тілі? Ось як ми могли б підсумувати перебалансування продуктів харчування.

Чи можете ви схуднути, обдуривши свій мозок?

Щоб уникнути ефекту йойо та стійко схуднути, невролог Мішель Десмюрже, який раніше страждав ожирінням, пояснює нам, як він "обдурив свій мозок" і таким чином збалансував вхід і вихід калорій.

[Свідчення] "Я схуд, змінивши ритм свого життя"

Втрата ваги не повинна бути наслідком різкої дієти та місяців розчарувань. Покинувши роботу, Кетрін (57) розпочала нову життєву рутину. Зміна темпу та зчеплення, що призвело до втрати 15 кілограмів всього за півтора місяці. Вона свідчить.

Чи можемо ми схуднути за допомогою фітотерапії?

На додаток до збалансованості їжі, без позбавлення або тяги, рослини можуть супроводжувати втрату ваги. Експерти дають нам свої поради щодо їх споживання.

Чи можемо ми схуднути за допомогою ліку від березового соку?

Багатий мінералами та мікроелементами березовий сік, який вживають як детоксикаційний засіб, допомагає глибоко очистити організм і допомагає скинути кілька кілограмів після свят.

10 хороших резолюцій для схуднення на 2017 рік

Звертаючи увагу на відчуття ситості, варіюючи джерела білка, надаючи перевагу овочам на кожній тарілці, наш автор викладає 10 простих правил для започаткування детоксикації після свята та пошуку здорового та збалансованого харчування протягом усього року.

Як не набрати вагу на Різдво?

Прийом їжі в кінці року є випробуванням для вашої лінії. Однак провести канікули можна, не набравши ваги. Серед наших порад уникайте міцних спиртових сумішей.

Лосось на грилі з сочевицею та редискою

З цією простою стравою поєднайте різноманітні переваги лосося, зеленої сочевиці, кропу, редьки та салату з баранини. Справжній збірник хороших речей!

Порада біохіміка щодо здоров’я: їжте незрілі банани і забудьте про оливкову олію

Не готуйте з оливковою олією, їжте зелені банани, уникайте пюре і навіть не забувайте про смузі. Дивовижні результати дослідження біохіміка Родні Білтона щодо здорового харчування.

Суші з ківі-лососем

Щоб замінити суші з лосося на оцетний рис, використовуйте замість них ківі. Це не тільки швидко і легко зробити, але і дасть вам нові ідеї.!

Смузі з кабачкової м’яти Limoncello

Збільште свій енергетичний капітал цим напоєм, смачно присмаченим м’ятою та лимончелло.

Сік петрушки

Концентрат вітамінів, хлорофіл зелений, для детоксикації в пляшці.

Дієта: "Худість стала колективним неврозом"

Все, крім дієт! Для Жерара Апфельдорфера, психіатра, який спеціалізується на харчовій поведінці *, єдиний спосіб довго схуднути - це прислухатися до своїх почуттів і навчитися управляти своїми емоціями.

Овочевий пудинг з насіння чіа

Ось основний рецепт, але безмежно мінливий: пудинг з молока на ваш вибір та насіння чіа. Ви можете додати свій гарнір: горіхи, родзинки, ягоди Годжі, кунжут, свіжі фрукти.

Салат з курки та кунжуту на грилі

Вилікувати свою лінію, не голодуючи? Це можливо, поєднуючи м’ясо на грилі з досить сезонними овочами.

Карпаччо з апельсинів та інжиру з мигдальним кремом

Яскравий і легкий десерт, який потрібно приготувати за 15 хвилин.

Шість професійних порад для приготування легкої випічки в домашніх умовах

Занадто багато цукру, занадто багато масла, виготовлення легкої випічки вдома іноді може бути складним. Щоб допомогти вам, ось кілька порад від Marlette та паризького бутіка Un Dimanche.

Суп з гарбуза, креветок та білих горіхів

Наситився холодом? Щоб зігріти вас, креветки організовують суп-вечірку! Дізнайтеся про рецепт Вільяма Ледеуля.

Як відновити свої харчові відчуття, щоб не набрати вагу?

Знання того, як визначити свій голод, а також ситості, відновлення смаку їжі та припинення обмежень - це ключ до примирення з їжею, але іноді і до схуднення.

Чому дієти для мене не працюють?

Якщо вони дозволяють спочатку торкнутися святого Грааля своєї худорлявості, вони часто призводять до відновлення ваги. На щастя, розуміння причин невдач може допомогти вам змиритися з їжею.

Сумоно з огірків, кальмарів та свіжих водоростей вакаме

Освіжаючи, блефуючи, ця японська страва незабаром стане однією з ваших основних потреб. Рецепт, узятий з Книги справжньої японської кухні, виданої в березні 2012 р. Виданням du Chêne.

Оцтова, швидка, швидка, дієта Дюкана або сигарети: дієта на будь-яку епоху

67% жінок та 39% чоловіків протягом життя дотримувались хоча б однієї дієти. Чи зміниться ця тенденція колись? Не настільки впевнені, враховуючи те, що наркомани сновидіння для схуднення готові завдати собі.

"Режими: незручна правда", просвітницький документ щодо Франції 2

Цього вівторка, 2 квітня, канал транслює документальний фільм, який демонструє за допомогою наукових експериментів, що дієти не сприяють значній втраті ваги в довгостроковій перспективі.

Десять рецептів експрес-страв для схуднення

Здорове харчування на додаток до регулярних фізичних навантажень? Це не так просто, але ці 20-хвилинні рецепти можуть змінити життя. Або, принаймні, їжі.

Дієта: ці 3 маленькі примхи, від яких товстіє

Ви хочете почуватись краще у своєму тілі? Автор "Мого зошита для схуднення", дієтолог Хелен Дефретен озирається на ці шкідливі звички, які завдають шкоди нашому харчовому балансу. Видалення їх дозволяє уникнути дієти.

Білкові та зелені овочеві дієти: "Ніщо не заборонено, якщо ви помірковані

Три запитання до дієтолога Корінн Теман, яка опублікувала в 2010 році J'aime la cuisine de ma mère, mais sans les kilos (Editions Odile Jacob).

Збалансована дієта, сильніша за Дюкан

Дослідження сайту NutriNet-Santé, проведене за участю понад 100 000 користувачів Інтернету, показує, що здорове харчування є більш ефективним у довгостроковій перспективі, ніж "обмежувальні" дієти.

Різотто із спельти з овочами та філе

Менш ніж за 20 хвилин оригінальне різотто для подачі з білою рибою на ваш вибір.

Що слід їсти, щоб мати гарний недопалок?

Дізнайтеся наші поради щодо дієти, яку слід приймати, щоб мати сідниці. більше падати, ніж звисати.