Дієти та порушення харчування
Дієта з низьким вмістом вуглеводів може призвести до розладів харчування?
їсти - задоволення: воно живить тіло і душу, приносить радість, є задоволенням, може стати соціальною родзинкою.
їсти - мука: ненажерливий голод, жадібність до більшого, безпомилкові наслідки. Зовні при надмірному наборі ваги. Внутрішньо в патологічних показниках крові, передчасний знос суглобів.
їсти - боротьба: проти внутрішнього "слабшого", проти природного почуття голоду. Завжди пам’ятайте про цензуру: цього було занадто багато, було занадто жирним, занадто калорійним, занадто малим, що не входить у ваш щоденний графік ...
В основному жінки страждають від Розлад харчової поведінки. Але, на жаль, чоловіки теж наздоганяють. Як і косметична продукція та косметична хірургія. Загальний тиск зростає і навряд чи хтось повністю задоволений своїм зовнішнім виглядом.
Що найшвидше можна «перевернути» - це вага тіла. Якби у мене було на кілька кілограмів менше, все було б набагато простіше.
Гаразд, нам потрібна дієта. Зокрема, жіночі журнали рясніють пропозиціями щодо того, яку дієту можна схуднути на 3 - 30 кг дуже швидко і легко, не відмовляючись (хіба не дзвонять тривожні дзвінки?) ...
А Ущі з бухгалтерії завантажив із Інтернету фактично секретний план зірок. Подивимось, чи це спрацює!
І ви йдете: вимірюйте, зважуйте, обчислюйте. Горезвісні Do's і Dont's. Список: суворо заборонено, куди зазвичай входять всі смачні для душі смаколики. І це часто становить наш повсякденний раціон. А ще є список: дозволено чи рекомендовано.
Читає по-справжньому захоплююче: Пісний кварк з дуже, дуже мало жиру. Фрукти, овочі, мінеральна вода, трав'яний чай, куряча грудка в аспіці (багато аспіка, маленька куряча грудка), рис - бажано без солі або жиру, цільнозернові спагетті. Ви справді отримуєте апетит;-)
Але кілограми повинні знизитися, вам доведеться зробити кілька жертв заради дієти, не відмовляючись. Коли ви опинитесь перед вашими сирими кабачками з йогуртовим зануренням на 3-й день, поки решта родини радісно балується шинкою та сирною піцею, можуть виникнути невеликі сумніви.
Смачне яблуко може бути справді здоровим, але як заміна шварцвальдського торта, який подається на день народження бабусі, воно підходить лише частково ...
Ну, а на Різдво із смачно ароматним печивом, яким ви зазвичай пригощаєтесь лише в грудні, низькокалорійний і нежирний хліб із шлунка може вже не дуже смакувати.
У якийсь момент достатньо зречення. Геть хлібці з чайною ложкою напівжирного маргарину та низькокалорійним фруктовим спред.
Сьогодні повинно бути 2 перехрестя. І кілька скибочок теплого хрусткого тосту з розтопленим вершковим маслом. І хрусткий недільний рулет з пряним повножирним сиром також може вписатися.
Неминуче: о боже, що я зробив? Це було неправильно та нездорово, і це трясе мої плани. Мені б справді ... О, неважливо, тепер я вже згрішив. Тоді сьогодні вже закінчилося. Тепер я дозволяю собі все, що мені подобається (і мені подобається багато - я вже тижнями займаюся без цього.) І починаю знову в понеділок.
Отже, або щось подібне, a Розлад харчової поведінки почати і прийти до страшного кінця ...
Чи може це трапитися і з дієтою з низьким вмістом вуглеводів? Так, звичайно - бо Розлад харчової поведінки мова йде не про тип дієти, якої дотримується, а про спрацьований механізм, який зазвичай починається з голодування, а потім переїдання.
Слід дослухатися до найважливішої поради, яку дають усі “папи з низьким вмістом вуглеводів”: їжте, коли ви голодні - ні в якому разі не голодуйте, оскільки це, швидше за все, призведе до великих труднощів.