Дієти - табу під час годування груддю

Годуючі матері не повинні дотримуватися дієти зі зниженою калорійністю. (Зображення: архів)

Під час годування груддю матерям, котрі ставляться до фігури, слід уникати низькокалорійних дієт. "Щоб підтримувати незмінний склад грудного молока, організм повертається до запасів жирової тканини, якщо споживання калорій недостатньо", - пояснює Крістіан Альбрінг з професійної асоціації гінекологів Мюнхена. Навпаки, матері, які годують груддю, повинні планувати додаткову щоденну потребу від 500 до 700 калорій.

Організм дитини обтяжений

Це важливо, оскільки жиророзчинні забруднювачі накопичуються в жирі з роками. Якщо жировий прошарок розщеплюється під час дієт, речовини потрапляють у кров, а отже, і в грудне молоко. Це не обов'язково означає, що дитина хворіє, але її організм перебуває в стресі. Однак після годування груддю низькокалорійна дієта, поряд із фізичними вправами, є хорошим способом відновити вагу, яка була у вас до вагітності, говорить Албрінг.