Дієти товстіють! Але навіщо худнути, як Маркус
Дієти товстіють! Але чому?
Ви хочете позбутися зайвих кілограмів якомога швидше?
Ви хочете позбутися зайвих кілограмів?
У пошуках підходящого методу якнайшвидшого позбавлення від зайвої ваги ви, мабуть, знову і знову зустрінете новий тип дієти.
З такими дієтами, звичайно, завжди хочеться обіцяти великі втрати ваги за дуже короткий час. За таких типів дієт дійсно можна за короткий проміжок часу дуже сильно схуднути. Однак втрата ваги на цих дієтах повністю відбувається через втрату води. Тут продукти, багаті калієм, і споживання мало солі спричиняють виведення води з організму.
Тоді ваша нижча вага тіла зумовлена тим, що вміст вашого шлунку та кишечника значно зменшується, оскільки ви будете споживати значно менше їжі за такої дієти. Однак це також може призвести до проблем з травленням.
Вода - найважливіше надбання організму!
Так само, як для цього човна. Без води ніщо не працює!
Однак через деякий час цей тип схуднення зупиниться, оскільки ви не зможете вивести з організму нескінченну кількість води. Оскільки вода є найбільшим і найважливішим компонентом нашого організму. Вода є життєво важливим благом для організму, саме тому воно почне стримувати залишки води, що залишилися, найпізніше через два тижні.
Тепер для вас це означає, що ваша втрата ваги зупиниться. Тому такі радикальні дієти не є оптимальним рішенням для постійного зменшення ваги.
Хоча ви можете швидко і легко схуднути до 5 кг ваги за допомогою однієї з цих багатьох радикальних дієт, це ніколи не буде предметом втрати жиру.
Якщо тоді настає час затримки, в якій на вагах нічого не відбувається, хоча ви неухильно дотримуєтесь дієтичних вказівок, вам буде дуже важко наполегливо.
Ви будете розчаровані відсутністю успіху і в кінцевому підсумку здадетесь.
Відмовившись, ви, швидше за все, повернетеся до своїх старих харчових звичок. Результатом буде те, що ви дуже скоро повернетесь до початкової ваги. Часто буває навіть так, що додаються зайві кілограми.
І це не може бути вашою метою! АБО?
Втрата ваги назавжди, це не працює за одну ніч, потрібен час!
Якщо ви дійсно хочете досягти успіху, то витратьте цей час і уникайте особливо радикальних дієт!
Дотримання дієти зазвичай означає, що ви їсте недостатньо!
Під час дієти дуже часто їдять неправильну річ або занадто мало, а це означає, що людина завжди голодна.
Наш надлишок непереборних делікатесів
Через надлишок делікатесів, з якими ми стикаємося щодня, ваш план схуднення ще більше ускладнюється дієтами. Тому що нікому непросто їсти майже нічого або взагалі нічого, незважаючи на голод. Якщо вам вдасться довго протистояти цим спокусам, ваші гріхи пізніше, ймовірно, будуть більшими.
Їжа дуже калорійна та жирна!
Постійна відмова криє в собі небезпеку зіпсувати успіх вашої попередньої дієти, оскільки в якийсь момент ви більше не будете голодні. Тоді ви більше не будете контролювати свої почуття і будете їсти велику кількість продуктів, які мають дуже багато калорій і жиру.
Отже, дієти можуть принести швидкий успіх, але це ніколи не виявиться постійним!
Ефект йо-йо в дієтах за рахунок економії енергії
Заощаджуючи енергію, що пов’язано з низьким споживанням їжі під час дієти, ваше тіло переходить на задній план. Він вимикає свій метаболізм і намагається пройти з меншою енергією. Брак енергії дозволить уникнути багатьох видів діяльності, оскільки фізичні навантаження будуть для вас занадто великими. Заощаджуючи енергію таким чином, ви майже нічого не втратите, навіть за умови суворої дієти.
Однак після закінчення дієти ваше тіло налаштувалося на використання набагато менше енергії. Це означає, що після дієти, коли споживання їжі нормалізується, ви знову наберете вагу. Це тому, що зараз ви поглинаєте більше енергії, ніж потрібно вашому тілу.
Потім ваше тіло зберігає цю надлишкову енергію у вигляді жиру в клітинах, щоб мати достатні запаси для наступного дефіциту енергії. Ця реакція відома як ефект йо-йо.
Зміна дієти замість дієти
Суворі правила - це розпорядок дня, коли йдеться про дієти. Ви вирішуєте, коли, що і скільки можна їсти. Тільки дотримуючись цих вказівок, ви зможете досягти успіху в дієтах. Дієта не пропонує вам будь-яких альтернатив, якщо ви не можете або не хочете дотримуватися правил.
Не можна просто спонтанно їсти все, що спадає на думку під час дієти. Натомість вам доведеться принести дуже велику жертву, яка насправді взагалі не потрібна.
Дуже мало людей можуть довго тривати, коли щодня стикаються з нашим надмірним харчуванням. Дієта не містить жодних порад щодо того, як продовжувати їсти після закінчення.
Дієта - це не зміна вашого раціону, але це було б надзвичайно важливо, щоб ви могли підтримувати свою вагу.
Тяга через незбалансоване харчування
Тяга -
Результат одностороннього харчування!
Якщо ви хочете схуднути за допомогою дієти, ви, як правило, їсте занадто однобічно. Це означає, що ваше тіло не отримує достатньо поживних речовин, які йому насправді потрібні. Отже, існує ризик того, що ваше тіло розвине справжню тягу до певних продуктів харчування в результаті недостатнього надходження поживних речовин.
Це робить абсолютно очевидним, що, незважаючи на найбільші резолюції, ви будете їсти більше, ніж насправді хочете або дозволяєте.
Схуднути назавжди за допомогою дієт
Різноманітні дієти не зменшать кількість жиру в організмі та не навчать здорового способу життя та дієти. Натомість вони дуже часто викликають тягу до їжі і впливають на ваше загальне самопочуття.
Тому дієти не підходять, якщо ви хочете схуднути довго і назавжди.
Часто існує навіть ризик того, що ви продовжуватимете набирати вагу за допомогою дієт замість бажаної мети схуднення.
З кожною подальшою дієтою ви знижуєте енергетичні потреби свого тіла, оскільки воно все більше звикає до мало їжі та мало фізичної активності. Навіть якщо тоді ви їсте значно менше, ніж нежирні люди, вам стане все важче знижувати вагу або підтримувати її.
Фундаментальна зміна вашого способу життя та дієти набагато ефективніша для того, щоб назавжди схуднути та утримати його від довгострокової ситуації. Будь-яка інша дієта, яка є лише тимчасовою, не принесе вам такого успіху.
Здорова і поживна дієта!
Смачна, багата на поживні речовини і здорова дієта, на відміну від дієти, може зберігатися довго і постійно. Рух через спортивні заходи також значно полегшить вам зміну способу життя.