Дієти від серцевого нападу під мікроскопом - В основному мають сенс лише жирні кислоти омега-3 - Блог про біг
Той, хто сьогодні хоче скласти свій раціон для запобігання серцево-судинним захворюванням, стикається з дилемою суперечливих дієтичних рекомендацій. Нещодавно група експертів представила порівняльний огляд із найпоширенішими дієтичними схемами у відомому органі Американської кардіологічної асоціації "Кровообіг". Оцінка численних епідемологічних досліджень показала, що ні дієта з надзвичайно низьким вмістом жиру, ні вуглеводів не сприяє зменшенню смертності від серцево-судинної системи, так само як і прийом високих доз вітамінів та мікроелементів. Автори виділяють добавки з жирними кислотами омега-3 (наприклад, риб'ячий жир) як, мабуть, найбільш перспективне втручання.
Смертельний холестерин в жирі в крові
Значне зменшення серцево-судинних смертей, інфарктів та інсультів було продемонстровано кілька разів для риб'ячого жиру або дієт на основі риби, що пояснювалося ефектами омега-3 жирних кислот на зниження рівня тригліцеридів, антиаритмічними та покращуючими кровотік. Основною областю застосування омега-3 жирних кислот є цілеспрямована профілактика серцево-судинних захворювань. При регулярному прийомі можна уникнути відкладень та звуження судин. Дослідження показали: Омега-3 жирні кислоти нормалізують рівень ліпідів у крові. Загальний холестерин і особливо "поганий" холестерин ЛПНЩ, а також тригліцериди в крові значно знижуються. Навпаки, “хороший” холестерин ЛПВЩ підвищений.
Безпечне застосування
Постачання омега-3 жирних кислот до концентрації 3 г/день вважається безпечним у Федеральному управлінні з лікарських засобів (FDA) (GRAS, загальновизнане як збереження). Тому Американська кардіологічна асоціація (AHA) не має жодних сумнівів щодо безпеки щодо цих рівнів споживання.
Новий активатор ліпідного обміну ніацин
Як типовий вітамін групи В, ніацин бере участь у білковому, жировому та вуглеводному обміні та сприяє виробленню енергії. Нові висновки показують, що знижуючий ліпід ефект омега-3 жирних кислот можна оптимально доповнити, комбінуючи їх з ніацином. Ніацин має - особливо у формі добре переносимого нікотинаміду - високий антиоксидантний і захисний мембрано-потенціал і підтримує кровотік в артеріях. Важливо: Зокрема, діабетики повинні забезпечити достатній запас ніацину.
Якість має вирішальне значення
Органічні сполуки важких металів та залишки, напр. Б. від пестицидів - це жиророзчинні речовини, які накопичуються в жировій і м’язовій тканині риб, особливо тих, що знаходяться в кінці харчового ланцюга. Тому американські органи охорони здоров’я рекомендують вагітним жінкам, жінкам, що годують груддю, та дітям не вживати страви, приготовані з великих хижих видів риб. Американська асоціація серця (AHA) зазначає, що лише препарати жирних кислот омега-3 із визначеним складом, виготовлені з адекватними етапами очищення, придатні для використання в профілактиці серцево-судинної системи. Цій умові відповідають високоякісні препарати концентрату омега-3 - ідеально поєднані з вітаміном групи В ніацином - з аптеки. Б. очищали за допомогою процесу Puremax.
Додаткову інформацію можна отримати на порталі Naturheilkunde за номером безкоштовного сервісу. 0800/77 44 321.