Дієти за групами крові Carei Bulletin
Група крові допомагає нам схуднути, і якщо ви спробували кілька дієт, ви знаєте, що деякі працюють, а інші ні. Але чи знали ви, що ваша група крові також надзвичайно важлива у вибраній вами дієті? Ми приїжджаємо на допомогу та представляємо правильні дієти для кожної групи крові.
Низькокалорійна дієта для групи крові В
Для тих, хто має групу крові В, рекомендується збалансоване харчування з джерелами білка з риби та молока, фруктів та овочів, круп, м’яса. Рекомендуються такі спортивні заходи, як теніс, піші прогулянки та плавання. Слід уникати їжі, що містить кукурудзу, курку, арахіс.
Щоденне меню
Сніданок: варене яйце зі скибочкою цільнозернового хліба та огірком
Обід: нежирна яловичина з салатом з капусти
Вечеря: Овочевий салат
Сніданок: цільнозернові страви з нежирним йогуртом
Обід: риба з овочевим гарніром (без кукурудзи)
Вечеря: Фрукти в будь-якій комбінації і скільки завгодно
Сніданок: куряча дієтична шинка зі скибочкою нежирного сиру та болгарським перцем
Обід: рис з овочами
Вечеря: Овочевий салат (скільки завгодно)
тривалість: Три дні
Вага: 2 кг
Низькокалорійна дієта для групи крові АВ
Група крові АВ - це нова група, яка поєднує типи А і В, і тому може переносити ширший асортимент продуктів, рідше молочних продуктів або морепродуктів. Слід уникати червоного м’яса, кукурудзи та деяких видів квасолі.
Щоденне меню
Сніданок: варене яйце з болгарським перцем
Обід: Курка на грилі з листям салату
Вечеря: Овочевий салат
Сніданок: цільнозернові з нежирним йогуртом і скибочками банана
Обід: рис з овочами
Вечеря: Фруктовий салат
Сніданок: дієтична курка з цільнозерновим борошном та червоним хлібом
Обід: овочевий суп
Вечеря: запечена картопля з чайною ложкою вершкового масла і зелені
Низькокалорійна дієта для групи крові O
Людям з цією групою крові не слід їсти каші, особливо пшеницю та кукурудзу. Рекомендується дієта з високим вмістом білка (включаючи червоне м’ясо), низьким вмістом вуглеводів та великою кількістю фруктів та овочів; яйця та горіхи можна їсти в помірних кількостях.
Слід уникати молочних продуктів, квасолі, круп, хліба, макаронних виробів та рису. Рекомендуються фізичні вправи (аеробіка) та біг.
Щоденне меню
Сніданок: варене яйце із зеленим або червоним болгарським перцем
Обід: запечена пісна яловичина з овочевим гарніром
Вечеря: салат з овочів
Сніданок: дієтична курка з огірками
Обід: запечена картопля із зеленню
Вечеря: Фруктовий салат
Сніданок: два помідори з огірком і трохи солі
Обід: рослинна їжа
Вечеря: салат з тунця з кукурудзою
Низькокалорійна дієта для групи крові А.
Людям з групою крові А слід уникати пшениці, молочних продуктів, тваринних жирів та м’яса під час дієти. У поєднанні з фізичними вправами цей режим може мати вражаючі результати
Щоденне меню:
День 1
Сніданок: хліб з цільного борошна з салатом з баклажанів (готується без олії, лише з кількістю цибулі та солі)
Обід: дві запечені картоплі з салатом
Вечеря: Фруктовий салат
2 день
Сніданок: варене яйце із зеленим болгарським перцем
Обід: шпинатова їжа з рисом
Вечеря: Східний салат (печена картопля, цибуля, трохи оливок).
День 3
Сніданок: скибочка цільнозернового хліба з збитою квасолею
Обід: Макарони з непросіяного борошна з помідорами
Вечеря: Салат (салат, огірки, помідори тощо - приготований лише з невеликою кількістю солі та лимонного соку).