Дієти, заборонені після рясного святкового харчування
Фахівці з Британської дієтичної асоціації (BDA) опублікували список дієт, яких слід уникати, хоч би якою спокусою ми хотіли схуднути під час свят. Дотримуючись тривалого часу, ці дієти можуть призвести до серйозних проблем зі здоров’ям, каже BDA.
Фахівці з Британської дієтологічної асоціації стверджують, що загалом втрата ваги, яка відбувається під час цих дієт, яка буде чудодійною, часто пов’язана з тим, що споживається менше калорій. І це або тому, що дієта пропонує певні обмеження, або тому, що той, хто її дотримується, вважає за краще взагалі не їсти, ніж їсти одну їжу під час кожного прийому їжі (наприклад, капустяний суп), або сидіти і рахувати вуглеводи, білки.
"Детоксикація"
Дієтоксичні дієти потрапили до чорного списку британських фахівців. "Людський організм функціонує як складна система, здатна самодетоксикуватися. Печінка - це та, яка працює на виведення токсинів щодня, тому спеціальна дієта в цьому питанні не потрібна », пише BDA. Часто такі дієти, відомі деякими знаменитостями, які їх рекламують, рекомендують дотримуватися дієти, яка ґрунтується лише на фруктах/овочах та воді. Тримаючись тривалий час, вони можуть спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям, оскільки виключають усі інші групи продуктів харчування. Після святкового "бенкету" досить зменшити порції і збільшити кількість споживаних фруктів і овочів, зменшити свою вагу, радять британські дієтологи.
Режим Аткінса
Знаменита дієта Аткінса, дуже популярна кілька років тому, також потрапила до списку "ні" британських дієтологів. Найжорсткіший варіант цієї дієти передбачає дієту без хліба, картоплі, макаронних виробів, рису, круп. Дозволена кількість овочів дуже мала, а фруктів майже немає. Згідно з BDA, дієта не поважає ідеї здорового харчування, насамперед тому, що обмежує або виключає овочі, фрукти та зернові, які відіграють важливу роль у зменшенні частоти серцевих захворювань, інфаркту та деяких видів раку.
«Воїн» або «мисливець» погано їсть
"Дієта воїна", також відома як "Дієта мисливця", або "Дієта кавернського чоловіка", з невеликими варіаціями передбачає, що ті, хто повинен їсти її один раз на день, між 17:00 і 19:00, інтервал, в який "мисливець" повинен повернутися додому з плодами своєї праці. Протягом решти дня дієта вимагає перекусів, що складаються з горіхів, фундука, насіння або сухофруктів. Вживання здорового сніданку та регулярне харчування протягом дня часто є головним ключем до дієти для схуднення, стверджує британський BDA. Вони також зазначають, що горіхи, фундук, насіння та сухофрукти, хоч і багаті поживними речовинами, містять багато калорій, тому можуть зробити вас товстим.