Дієти - зробіть їх справді стрункими
З наближенням літа журнали також наповнені новими дієтами, які обіцяють мрію скинути кілограми. Тож німці щороку мучаться останніми дієтичними хітами, щоб поспіхом скинути кілька кілограмів. Але чи справді ці блискавичні дієти роблять вас стрункою? Призводять до постійної втрати ваги?
Так виглядає в Німеччині
У Німеччині близько 65% чоловічого та 55% жіночого населення мають надлишкову вагу (ІМТ 25-30). Близько 20% може бути описано як ожиріння (ІМТ старше 30). Частка дітей та підлітків із ожирінням становить близько семи відсотків.
Якщо ми дійдемо до суті причин високої частки, нам не доведеться довго шукати. Кожні 4 роки Німецьке товариство з харчування (DGE) публікує звіт з питань харчування про німецьке населення. В останньому виданні 2004 року це також говорить про те, що ми насправді знаємо вже давно: ми їмо занадто багато, занадто жирне, занадто солодке і недостатньо вправляємось.
Який ваш ІМТ? Нехай наш калькулятор ІМТ підрахує за вас!
Бажання бути струнким
В середньому у кожного німця надлишок енергії становить кілька сотень кілокалорій, що в якийсь момент неминуче закінчується беконом на стегнах. Якщо баланс між споживанням енергії та споживанням змінюється на користь споживання калорій роками, ожиріння повільно, але неухильно підкрадається.
Багато людей хочуть в якийсь момент натиснути на екстрене гальмо і стикаються з проблемою зменшення ваги. Деякі хочуть цього власним бажанням, тому що хочуть зробити щось для свого здоров'я або заразилися "божевіллям стрункості". Інші повинні зменшити свою вагу, щоб допомогти лікувати захворювання, пов'язані з дієтою, такі як серцево-судинні захворювання та цукровий діабет.
Для більшості з них спільним є те, що схуднення має відбуватися якомога швидше і без особливих зусиль. Це бажання відкрило шлях для ринку, який постійно просуває нові блискавичні дієти та чудові препарати для схуднення. Споживачеві обіцяють швидке та зручне схуднення.
Блискавичні дієти - швидкий шлях до вашої мети?
Хто цього не знає: час бікіні вже не за горами, відпустка заброньована, стрункі моделі представляють останні журнали в літній моді. Настає святкова радість!
Потім розчарування часто потрапляє в гардеробну кімнату модного одягу. Облягаючий верх, відкрита сукня з пінафору та шикарне бікіні демонструють зовсім іншу картину, ніж журнали хочуть нас продати. Рулетики з беконом взимку не хочуть вписуватися у світ стрункого і прекрасного. Допомагає лише одне - швидко відголодувати кілька кілограмів. Де ще можна було прочитати нещодавно: Приберіть бекон - 5 кг за тиждень? Саме те, що вам потрібно, щоб трохи схуднути на льоту.
Краш-дієта та блискавична дієта
Визначення краш-дієт або блискавичних дієт: дієти, які обіцяють велику втрату ваги за короткий проміжок часу.
Часто це дієта, яка обмежена однією їжею або кількома. Вони можуть бути небезпечними для здоров'я в довгостроковій перспективі і рано чи пізно, як правило, призводять до ефекту йо-йо і, отже, до швидкого набору ваги.
Оновлено: 27.09.2018 - Автор: Dr. вип. мед. Анжела Джордан (диплом з питань харчування)