Дієтична балачка - здоров’я та дієтичні сови
Це має бути ниткою для всіх, хто хоче схуднути, а може НЕ хоче схуднути, але, можливо, "доведеться".
бажаю вам успіху!
"Будуть потрібні цілі віки любові,
винагороджувати тварин за їхні заслуги та заслуги перед нами ".
Крістіан Моргенштерн
Juuut, давайте помістимо тут поради з іншого потоку:
На додаток до зазвичай вуглеводних та нежирних (якщо жир, то оливкова олія!) Я хотів би отримати хорошу та просту пораду від наших лікарів:
Їжте яблуко ввечері перед сном, кожен день. Це має два чудові ефекти: він повністю регулює травлення і, вмістом пектину, захищає від усіх видів внутрішнього запалення, особливо шлунку.
Не пийте газовану воду або будь-який інший вид соди, а мінеральну воду при схудненні. Щонайменше 2 літри на день, щоб дати організму можливість вимити відходи, що виникають в результаті схуднення!
Жінкам: краще ще більше. Жінки, природно, п'ють занадто мало!
Кава або чорний чай виводять рідину з організму, тому завжди краще випивати 2 склянки води на чашку кави або чаю.
Через спортивну активність: хто не займається спортом або хто не може або не хоче займатися великим видом спорту за часом/станом здоров’я:
Ви також можете їздити на велосипеді, плавати або гуляти. і ЩО можна зберегти в довгостроковій перспективі
Ікар
P.S.:. Ще одне технічне питання для адміністраторів:
Що стосується фотографій, з точки зору рецептів?
Чи можуть вони потрапити сюди, або ви потрапите в біду?
Будь ласка, повідомте нас, інакше ми можемо надіслати його електронною поштою.
Нісенітниця не робить це нічим менше дурницею, повторюючи її знову і знову, з усією повагою. Легенда про те, що кава зневоднює організм, є однією з таких дурниць.
Насправді це стосується лише алкоголю. До речі, тим часом було в значній мірі доведено, що нібито шкідливий вплив кави можна зменшити лише до вмісту кофеїну. Також твердження, що кава у великих кількостях атакує шлунок та багато іншого. з тих пір були спростовані.
(Редагування або доповнення: ніколи не неправильно пити багато води. Ось чому ця легенда про зневоднення кави має принаймні частково гарну користь у тому, щоб люди пили більше води. Але робити це, щоб запобігти будь-якому ефекту Не потрібно добувати каву - в обох значеннях цього слова.)
Цю публікацію вже редагували 1 раз, востаннє від Тома (3 листопада 2005 р.)
Ну, це повинна бути не дієта, а зміна дієти.
Хейзел: Якщо ви дотримуєтесь вегетаріанської дієти, то це досить просто. Усі вершкові соуси та макарони - табу на найближчі 4 тижні. Якщо у вас є вок, візьміть його (можна також використовувати велику каструлю), в якому ви можете обсмажити овочі з невеликою кількістю кунжутного масла (столова ложка) і соєвим соусом. В якості овочів я рекомендую сою, брокколі, цвітну капусту, бамбук (через волокна), моркву та помідори (через вітаміни та сік). Спочатку ви кидаєте помідори та бамбук у кунжутно-соєву суміш, потім інші овочі. Брокколі та цвітну капусту слід заздалегідь злегка зварити, щоб вони стали м’якими, а смажити потрібно лише 15 хвилин.
Найкращий сніданок для вас - зелений чай (без цукру, він і так не смакує) і прозорий овочевий бульйон з морквяними скибочками. Це зігріває і додає вам сил. Тепла їжа засвоюється набагато легше, ніж холодна, особливо якщо у вас чутливий шлунок. Трохи рису (вареного), приблизно 150 г, можуть допомогти вам отримати вигідну пропозицію, коли ви відчуваєте голод, подаючи його з овочевим бульйоном і вживаючи його два рази на день, якщо ви відчуваєте голод.
Як сказав Ікар, вода дуже важлива, бажано нерухома (або мертва, як я це називаю). Ви можете втиснути в нього кілька лаймів, і це буде не надто смачно. Ви абсолютно повинні зменшити цукор, але якщо ви не можете терпіти жодного підсолоджувача, тоді ви можете приймати фруктозу, але лише половину. Якщо ви відчуваєте лише легкий голод, з’їжте 2 горіхи і випийте чашку чаю. Можна пити нескінченно багато чаю.
Не слід їсти шоколад більше 4 штук на день (бажано зовсім не так, так!), Морозиво теж повинно зникнути (до Різдва).