Калорії; заповнити
мене знову.
так. я знаю, що набір ваги - це єдиний спосіб оздоровитись знову. Принаймні, поки у вас не буде хоча б ваги, щоб психологічно працювати над собою.
Як згадувалося в попередній темі, мені важко їсти БІЛЬШЕ - мені достатньо мого поточного навантаження. також обмеження на їжу - але я знаю, що все це пов’язано з анорексією. і саме тому я нібито "задоволений" і "можу робити добре". ну, мій стан - фізично та психічно - говорить про багато . так однозначно проти "я буду добре".
однак: зараз я почав "наповнювати" більш калорійне споживання солодощами, оскільки зараз я досить часто намагався їсти нормальну, здорову їжу. вона не працює. Я тут часто читав, що багато дівчат роблять це саме так. Звичайно, все це не так просто для мене, просто безперешкодно з’їдаючи плитку шоколаду. для мене це абсолютно нова територія, і я все ще намагаюся і дуже "обережна", коли справа доходить до занадто довгого часу.
тому я хотів запитати про ваш досвід:
як ви ставитесь до наповнення калорій солодкими речами ввечері? Ви можете насолоджуватися цим? тобі потім стає нудно (я вже. і це через 2 такти)?
деякі пишуть так, вони справді щасливі - але не я. я розглядаю це як "хороше джерело калорій", але, чесно кажучи, у мене абсолютно немає тяги до шоколаду. дуже, дуже рідко, можливо.
чи краще хоча б наповнювати калорії солодощами, а не зовсім, чи це має якісь негативні наслідки "згодом"? скажіть, що ви потрапляєте в залежність від солодких речей чи чогось іншого.
Я дуже радий досвіду, незалежно від того, чи добре ви набираєте вагу чимось солодким, а точніше радите це не робити. Справа не в щоденних дрібницях, якими ви потураєте, я справді маю на увазі 500 калорій, напр. які ще потрібно заповнити, можливо, навіть більше.
заздалегідь дякую тим, хто (будь ласка!) знайшов час відповісти!
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Привіт
Я можу сказати стільки, що роблю це щодня, щоб наповнити калорії шоколадом. Зазвичай мені все ще потрібно 900 ккал шоколаду або морозива на день. Насолода - це одне, чого я насправді не відчуваю. Але зараз і тоді вже. Я завжди намагався це робити, щоб я давав шоколаду «танути» у роті. Бо я думаю, що просто не маю зв’язку з їжею. Я дуже швидко харчуюсь, тому його просто немає. Але я звикаю їсти повільніше, щоб знову легко знайти смаки.
Мені б сказали, що це зводиться лише до загальної кількості калорій. Не має значення, їсте ви яблука 500 ккал або шоколад.
Як я вже сказав, зараз я роблю це так. Бо в іншому випадку я б їв багато занадто мало.
Не знаю, чи міг би я тобі допомогти.
Lg альпініст
Немає світла.
я не їжу легких продуктів. ні з сиром, ні з вершковим сиром, ні деінде. Я харчуюсь наполовину нормально, але мало цього. але так. мій "продуктовий список" не містить незбираного молока, вершкового йогурту, збитих вершків, маскарпоне, горіхів чи чогось іншого.
Я теж не мав наміру досягти вашої добової квоти шоколадом - це було більше про те, щоб їсти «наполовину нормально», але все одно потрібно більше калорій для набору ваги. Я знаю, що солодкі речі - це нормально щодня. йшлося про Свідоме споживання більше калорій при РС та недостатній вазі, а також про солодощі, оскільки щільність калорій дешевша, ніж напхати в неї 3 кг яблук.
Я також усвідомлюю, що неважливо, як ви керуєте калоріями (будь то 300 ккал з фруктів або 300 ккал з пудингу). але . я хотів би знати, як почуваються ті (наприклад, альпініст), які потім СВІДОМО додають багато калорій (іноді 900). чи вони думають "лайно, я міг би наповнити це іншими речами", чи це нормально.
як я вже сказав: я не надто почуваюся з цим і маю додаткові проблеми, бо мені нудно . тому що я не звик до солодкого.
Привіт
Я можу сказати стільки, що роблю це щодня, щоб наповнити калорії шоколадом. Зазвичай мені все ще потрібно 900 ккал шоколаду або морозива на день. Насолода - це одне, чого я насправді не відчуваю. Але зараз і тоді вже. Я завжди намагався це робити, щоб я давав шоколаду «танути» у роті. Бо я думаю, що просто не маю зв’язку з їжею. Я дуже швидко харчуюсь, тому його просто немає. Але я звикаю їсти повільніше, щоб знову легко знайти смаки.
Мені б сказали, що це зводиться лише до загальної кількості калорій. Не має значення, яблука ви 500 ккал або шоколад.
Як я вже сказав, зараз я роблю це так. Бо в іншому випадку я б їв багато занадто мало.
Не знаю, чи міг би я тобі допомогти.
Lg альпініст
Оскільки я постійно зустрічаю твердження: "Зовсім не важливо споживати 500 ккал у формі" здорового ЛМ "(яблука) або" нездорового "(шоколаду) [. Щоб набрати вагу .]", я хотів би додати зробіть невеличку нотатку. Байдужість стосується лише споживання ккал, що призводить до збільшення ваги з довгостроковим плюсом. Однак між фруктами та промисловими кондитерськими виробами існує величезна харчова різниця. Яблуко містить важливі поживні речовини, такі як вітаміни, мінерали та мікроелементи, які використовуються організмом для обміну речовин, побудови клітин та імунної системи.
Це все в суміші. Шоколад чудовий і має також корисні "функції", але, як правило, служить більше для задоволення, ніж збалансована повноцінна дієта. Звідси "добавка", а не основна їжа.
найдорожчі привітання!