Дієтична карта від Ксенії Бородіної Грамотно про здоров’я на iLive
Фахівець статті
Почнемо безпосередньо з дієти під назвою: «Бородінська дієта» і назад з передмов.
Сплануйте дієту Бородіної - ефективна робота над собою
Вранці, перед початком сніданку, випийте грам холодної води, тоді ваше тіло буде використовувати енергію, щоб зігріти її. Це спалює певну кількість калорій, що важливо. Потім з’їжте скибочку хліба і пару солінь.
Коли ви починаєте з обіду, у вас є більше продуктів. Що буде різноманітнішим? Зробіть собі зелений салат або салат з огірків. Якщо є настрій, приготуйте собі овочевий суп.
У супі може бути будь-який овоч, крім картоплі. Картопля - найбільш калорійний овоч (103 ккал у 100 грамах картоплі). Пару разів на тиждень можна приготувати курку і з’їсти її з салатом.
Вечеря не сильно відрізняється від сніданку. Обмежується 2 або 3 огірками та салатом. Не перевантажуйте організм вночі, це марно.
Особливості Бородінської дієти
Протягом дня випивайте не менше 2 літрів води і з’їдайте не менше 5 огірків, але не переїдайте. Не потрібно дуже довго дотримуватися дієти - лише два тижні. Ксюші Бородіної за допомогою цієї дієти вдалося схуднути до 12 кг.
Всі дані про цю дієту є в Інтернеті, оскільки Бородінська дієта досягла величезної популярності. І ми будемо раді, коли ти переможеш і зміцнишся, піднімеш тіло і розум і приймеш наші поради.
Схуднути на огірках з вітамінами
Дотримуйтесь дієти Ксенії Бородіної, обов’язково пийте багато води, починаючи з двох літрів. Ми радимо приймати вітаміни, але не в додатковій їжі, але бажано купувати вітаміни в аптеках.
Щоб урізноманітнити методи схуднення - робіть клізми щодня.
Огірки з теплиці або прямо з городу?
Огірки з теплиці менш корисні, ніж з грядок, і в своєму складі вони містять менше корисних поживних речовин, менше калорій і менше калію, завдяки чому з’являється сечогінний ефект.
У постільних огірках міститься набагато більше клітковини, а парникові гази переважно водянисті. Так, і мелені огірки смачніші, але ми любимо ласощі, особливо під час дієт. Виберіть ті, які вам найбільше подобаються, і ви зробите правильний вибір.
Тільки один виняток. Ми не рекомендуємо їсти найперші огірки, вони найбільш насичені хімічними речовинами та нітратами.
Дієта Бородіної: слухайте себе і своє тіло
Дієта Ксенії Бородіної не повинна тривати більше двох тижнів. Інакше організм просто звикне до низької калорійності і перестане спалювати жир. Якщо вам подобається така дієта, починайте знову через два тижні.
Суворі заходи - однозначний результат
Закінчивши дієту, не їжте жирної, борошняної та солодкої їжі або, принаймні, мінімізуйте вживання такої їжі. Узагалі припиніть вживання алкоголю (якщо ви вживали його раніше), щоб висушити його. Також радимо не їсти нічого після 7 вечора, що може призвести до порушення метаболізму.
Дієту Бородіна, без сумніву, можна віднести до суворих заходів схуднення. Цей метод найкраще підходить для термінової втрати ваги в певний момент. Але якщо ви відчуваєте, що це ваше рішення - вперед! Все просто змінюється на краще!