Дієтична солодощі Шарлотта з яблуками для тонкої талії

Низькокалорійна шарлотка врятує фігуру з улюбленого меню безлічі солодких тістечок

Час приготування: 45 хвилин;
Частини: 4;
Ккал: 149;
Білки/жири/вуглеводи: 4,59 г/2,93 г/62,2 г.

Дієтична Шарлотта: чи можливо це

Занадто і ароматний, і смачний, і корисний, то чи взагалі це можливо? Ті, хто дотримується принципів правильного харчування, не хочуть відходити від бажаної мети. У більшості випадків люди відмовляються від солодощів і випікають їх раз і назавжди. Але по-перше, не кожен може це зробити, по-друге, не поспішаючи до крайнощів. Якщо ви час від часу робите низькокалорійну шарлотку на сніданок, не приймайте її самостійно і не їсте нічого згори, це частина цих принципів правильного харчування.

За допомогою дієтичної Шарлотти ви можете дуже добре втамувати голод, не завдаючи шкоди фігурі

Але навіть найкалорійніша Шарлотта вплине на делікатність вашої талії, якщо ви це зробите, їсте ввечері і не відмовляєте собі в кількості порцій - таких чудових страв не буває!

Калорійність дієтичної шарлотки становить 149 ккал на 100 г продукту, не так вже й багато, якщо це ваш сніданок для пари з несолодким чаєм. Якщо ви їсте солодкий йогурт, калорійність буде порівнянна, але відчуття ситості буде іншим. Отже, раз на тиждень, за десять днів, готуйте вранці шарлотку з яблуками і діліться цим сніданком з кимось із ваших близьких.

Низькокалорійна шарлотка: в чому її відмінна риса?

У чому різниця між традиційною Шарлоттою та традиційною Шарлоттою? Елементів може бути декілька:

Мед замість цукру - так, уявіть, цукор взагалі не можна додавати в пиріг;
Вівсянка - вони корисні та легкі і впливають на смак торта;
Кориця - а кориця є відомим активатором процесів травлення.

Звичайно, є й інші низькокалорійні продукти, але коли все складено в одному рецепті, можливо, смак страви буде кардинально відрізнятися від того, що ви думаєте про Шарлотту - легкий, ніжний, але не популярний яблучний пиріг.

Інгредієнти

Борошно - півсклянки;
Яйце - 1 штука;
Білок з курячих яєць - 2 штуки;
Вівсянка - півсклянки;
Мед - 2-2,5 столові ложки;
Солодкі яблука - 4-5 штук;
Кориця - це щіпка.

Рецепт низькокалорійної шарлотки поетапно

Цей рецепт простий для непристойності, головний фокус не в тому, щоб взяти традиційну антонівку за торт, а взяти яблука солодкого сорту.

Що робити далі:

Довести жовтки до легкого стану;
Окремо в глибокій мисці витріть білки;
Змішайте все в тій самій глибокій мисці;
Поступово влийте борошно, помішуючи, щоб не утворювались грудочки;
Туди ж висипте вівсянку;
Акуратно перемішуйте тісто знизу вгору, це важливо, оскільки шари кисню можуть порватися;
Яблука нарізати невеликими кубиками, додати мед і почекати, поки фрукти пустять сік;
Яблука лежать в стані спокою прямо в клярі;
Застеліть торт папером для випічки і посипте манго, щоб уникнути опіків.
Вилийте кляр і відправте торт на 30 хвилин, час від часу заглядаючи в духовку.

Через півгодини ви отримуєте готовий пиріг, легкий варіант шарлотки з яблуками.

Часто дієтичну шарлотку роблять на кефірі, в цьому випадку вміст борошна і яєць зменшується, а кефіру береться двісті грамів

Скільки смачних рецептів шарлотки складено, і, можливо, дієта стане вашою короною. Знайдіть свою власну версію, додайте власні інгредієнти і насолоджуйтесь ароматним яблуком Шарлотта, улюбленим усіма поколіннями.

Дієта Шарлотта з яблуками поетапно з фото

Ми починаємо з того, що робимо з неї дієтичну шарлотку, змащуючи форму олією і посипаючи цукровою пудрою

Яблука для тортів слід акуратно нарізати скибочками

Для приготування низькокалорійної шарлотки нам потрібно трохи лимонного соку

Потім візьміть яєчні білки і збийте їх з цукром. У підготовлену суміш необхідно додати необхідну кількість борошна і ще раз збити

Потім розкладіть тісто по яблуках і обережно розрівняйте його по всій поверхні форми. Вага повинен бути товстим

Запікайте шарлотку в духовці близько 40 хвилин на середньому вогні

Коли пиріг спечеться, для краси посипте корицею. Блюдо готове. Хороший апетит!