Дієтична супова дієта
Якщо ви хочете схуднути, це не означає, що вам доведеться відмовитися від усіх продуктів і піти за водою. Ви можете схуднути повільно, але якість не тільки позбавлення від рідини та кишківника, а й видалення зайвого жиру. Для цього можна замінити 1-2, потім кожні 3 прийоми їжі на суповій дієті для схуднення, що дасть хороші результати і не дасть вам голодувати.
Подумайте про кілька рецептів овочевих супів з легкої їжі:
харчовий курячий суп (26 ккал на 100 грам)
інгредієнти:
- 1/2 курячої грудки;
- 2,5 літра води;
- 1/5 капусти;
- 3-4 помідори;
- Банку зеленого горошку;
- 1/2 банки оливок.
підготовка
Відваріть половину курячої грудки в 2-3-літровій каструлі, вийміть порізану на шматки грудку і поверніть в суп. Додати п’яту частину подрібненої капусти. Ошпарити 3-4 помідори, щоб очистити від шкірки, дрібно нарізати і відправити в суп. Додайте невеликий горщик зеленого горошку і наріжте половину банки чорних оливок без кісточок. Варити до готовності інгредієнтів.
харчовий суп для схуднення (6 ккал на 100 грам)
інгредієнти:
- 1/3 капусти;
- Морква;
- 1 паприка;
- 3 помідори;
- 1 цибуля-порей (або цибулина 2);
- приправа за смаком (крім бульйонів);
- 3 літри води.
підготовка
Як приготувати супову дієту? закип’ятити воду, нарізати вподобані продукти, занурити в каструлю і варити до готовності. Порей дає бульйон, а суп ситний, але дуже легкий.
Вважається, що мультиваркові харчові супи отримували смачніше, ніж ті, що готували на плиті. Один раз на день у своєму раціоні можна додавати 1 невелику скибочку чорного хліба. Не забувайте про дієту легкого супу, слід їсти стандартну їжу - 300-400 грам (1 звичайний ковш - 100 грам), щоб не розтягувати шлунок від великої кількості рідини.