Дієтичне божевілля, наш пісний інсульт
Що робити, якщо ми побалуємо себе трохи кулінарним аскетизмом? Дієта корисна для здоров'я, шкіри, фігури, морального духу ... Поки ви дотримуєтесь хороших правил перерва на їжу. Наші інструкції.
Опубліковано 04.02.2014 о 00:00, оновлено 25.02.2016 о 16:29
Щасливий голод
Мінімум 24 години
"Не може бути й мови про початок довгострокового голодування без підготовки та підтримки", - попереджає доктор Вільгельмі. І, звичайно, не рясно пити, аби лише вивести всі токсини. З іншого боку, день без (часом не більше двох) час від часу, особливо навесні та восени, може принести лише користь. Рецепт скидання тіла.
Будьте у формі фізичні та психічні.
Не задумуйте цього як покарання, але як подарунок, який ми даруємо собі самі.
Виберіть день і перетворіть це на ритуал краси та благополуччя за допомогою масажів, ванн, масок, розслаблення хамам, медитації, йоги ...
Пробудитися природно, випийте склянку води кімнатної температури (по можливості демінералізованої).
Йди гуляючи одну-дві години (бажано в зелені) або практикуйте м’які фізичні навантаження.
Опівдні, свіжий сезонний фруктовий сік (свіжовичавлений або центрифугований).
Дрімота з теплим компресом на печінку.
Прогуляйтесь або щадні фізичні навантаження.
Вечір, овочевий бульйон (морква, цибуля-порей, ріпа, цибуля, помідори, свіжа зелень ...). Пийте регулярно воду або трав'яні чаї (розмарин, чебрець, кріп, розторопша тощо).
Наступний день, забезпечують легкі, легкозасвоювані меню Підсилюючі настої: Melissane Digestion, Detox Tea від Detox Delight, Detox від Kusmi Tea.
5 швидких карт
Пурист: протягом 10 - 20 днів у клініці Бучінгера, еталону терапевтичного голодування та інтегративної медицини. Справжнє фізичне та психічне відновлення в сільській місцевості та великий комфорт, з медичним наглядом, добавками мікроелементів, фізичними вправами, клізмами тощо. www.buchinger.com
За контрактом на навчання про роботу: метод доктора Майкла Мослі 5: 2, чия книга "Швидка дієта" (щоденні видання Malin) є номером один у продажах у Великобританії. Принцип: ми їмо нормально протягом п'яти днів, і 500 калорій (600 для чоловіків) протягом двох днів. Варіант: перебування шістнадцять годин поспіль, нічого не ковтаючи (але пити воду, чай, трав’яні чаї тощо), час, необхідний для початку виведення токсинів. Просто зніміть свій вибір вечері чи сніданку, один-два рази на тиждень.
З овочевими соками, інша велика тенденція. В Іспанії ми присягаємо програмою Dietox - 950 калорій на день. Він складається з шести напоїв, виготовлених із сезонних органічних фруктів та овочів, рослинних білків (рис, коноплі, горох) та суперпродуктів (спіруліна, камю камю, мака, асаї та ін.) Без глютену та лактози. Пляшка на кожну мить дня. Неможливо бути голодним. 50 € за один день, 130 € за три дні, доставка включена. www.dietox.com
З монодієтою: примха натуропатів. Щоб заспокоїти травну систему, ми їмо лише один вид їжі на день (коричневий рис, овочевий бульйон або фруктовий компот).
Під час прогулянки: курси посту та піших прогулянок, піст та йога ... Це все лють. Перевага: ви можете бачити пейзаж, ви провітрюєте легені, не даєте м’язам танути, а втома змушує забути, що у вас порожній шлунок. Але будь обережний, де ти ступиш ногою! Секти харчуються спрагою духовності. Порада: не більше 4-5 днів, забезпечуйте медичну допомогу, остерігайтеся непомірних цін, задимлених промов, які обіцяють чудодійне лікування. Інформація та адреси на веб-сайті Французької федерації пісту та піших прогулянок: www.ffjr.com
Шкіра на дієті
Чи слід також переводити клітини шкіри в режим паузи? Вони теж не витримують цього більше ... Забруднення, окислювальний стрес, тютюн, шкідлива їжа, косметика ... Це робить відходи, вільні радикали, мертві клітини, окислені білки та ліпіди, волокна, що розмивають колір обличчя та прискорюють час. Шкіра має наконечну систему очищення, але силою команда її збирачів сміття здається. Скраби дають розмах, але лише на поверхні. "Простий факт голодування позитивно впливає на шкіру, очищаючи кров, підтверджує Ізабель Бенуа з Esthederm Research. Коли клітина має менше калорій, вона переходить до найнеобхіднішого та усуває в пріоритеті все, що не є, не корисно, включаючи токсини. Це явище аутофагії, яке спрацьовує протягом 24 годин. Але після цієї цілющої роботи по очищенню клітина шкіри переходить в енергозберігаючий режим. в інших вона не має запасів. Без палива вона працює слабше. З часом час від часу ви можете робити день без крему (і без макіяжу!), але не більше. Зрештою, завжди краще приносити йому поживні речовини зовні і особливо добре зволожувати, живити та захищати протягом дня ... "
Весняне прибирання
Коли пори року змінюються, ви також можете допомогти шкірі очиститися та оздоровитись.
З раціоном виживання: такі як Esthederm Source E.V.E Serum або Bioderma Matricium Serum, "косметичні амніотичні рідини", які містять усі життєво важливі елементи, необхідні та достатні для саморегенерації шкіри. Вони використовуються ввечері, як 3-тижневий курс лікування (без будь-чого іншого протягом перших 3 днів).
З детоксикаційною сироваткою: який очищає, ресурсує, стимулює мікроциркуляцію, поглиблює енергію вглиб. Його також можна використовувати як 1-місячну процедуру на ніч з негайним впливом на сяйво та ознаки втоми. Домашні плюси: One Essential, Dior; Сутність Сублімаж, Шанель; Capital Lumière Serum, Clarins; Ботанічний D-Tox, Сіслі; Відновлення сну, Філорга.
При зупинці хронотерапії: що допомагає шкірі адаптуватися до навколишнього середовища в режимі реального часу, наприклад Les Temps Essentiels, прекрасне шкірне тріо від Chanel, яке стимулює явище аутофагії. День захищає і вмикає світло. Ніч заспокоює та ремонтує. Weekend перебалансує і скине лічильники до нуля.
З шкірним дієтологом: який сполучає надлишки шкірного сала, як Ідеальна контрольна порошкова сироватка Carita, що очищає та протиблискує.
Сауна 2.0
У 1950-х роках японці та НАСА почали довго вивчати інфрачервоне випромінювання для боротьби з наслідками атомної радіації. Сьогодні Іясі-Дом дозволяє нам очищати забруднені тіла. Цей японський пристрій схожий на сканер, у якому ви роздягаєтесь протягом 30 хвилин. Ми виходимо ... позбавлені 500 мл води і особливо частини важких металів: свинцю, нікелю, кадмію, алюмінію та Co, які потроху отруюють нас. Iyashi Dôme не змушує вас худнути, але це хороший засіб перед дієтою або масажним лікуванням. Дуже ефективний також проти стресу, відставання від струменя та жорсткості м’язів. Ми тестуємо це ...
В Аквамуні: 72 євро за 30 хвилин. Телефон: 01 42 86 10 00.
У спа-центрі Aveda Montecino, Iyashi Dôme + індійський масаж: 120 €, 1 година 30 хвилин. Тел: 01 40 26 18 07.