Дієтичні білкові пакетики, які вінегрет

Я хотів би їсти, як вказано, за бажанням, салати, огірки, кріп тощо. але як їх розмістити? Просто сіль, оцет, гірчицю або лимон це тягне .
Насправді бракує олії. очевидно! Різниця полягає не в маленькій чайній ложці дозволеної оливкової олії !

Як ся маєш ? Ви їсте це просто ?

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Ви його не їсте ?

Соус аллеге
1 столова ложка оливкової олії, 1 столова ложка води, гірчиця, сіль і перець. Ось рецепт освітленого вінегрету, який я отримав для своєї дієти з високим вмістом білка «МЕДІАЛ». і це непогано.вуаля. гарного дня

Зі свого боку
Я їм їх просто, за винятком трохи солі на помідорах і 2 чайних ложок олії на день.
Особисто я не рекомендую столову ложку, як ми говорили вам нижче.

Коли ми це робимо
білкова дієта з медичним спостереженням слід їсти 1 столову ложку олії на день. прямокутник нижче з 1 столовою ложкою олії + 1 ложкою води і гірчиці ідеальний і дуже хороший.
десять вин

Якщо поставити
1 ст.л. опівдні вам більше не дозволяється використовувати олію на вечір, краще розділити частину на дві частини.

Не можу знайти вашу відповідь ?

Соус аллеге
1 столова ложка оливкової олії, 1 столова ложка води, гірчиця, сіль і перець. ось рецепт освітленого вінегрету, який я отримав для своєї МЕДІАЛЬНОЇ високобілкової дієти. і це непогано.вуаля. гарного дня

Я помилявся.
ЦЕ 1 КУЛ. КАВА МАСЛА + ВОДА + 1 С КАВА ГОРИНИ + СІЛЬ + ПЕРЦЯ. Вибачте

Мій вінегрет
Привіт,
Я використовую с. чайна ложка білого сиру (не величезна різниця) + горіховий оцет (він трохи ароматизує) і трохи гірчиці. Він жалить менше, ніж ваш, і навіть якщо ви не додаєте жодної олії c дуже добре)
тут

Кілька легких нежирних соусів
вони призначені для дієти, яка стежить за вагою, але також підходять для інших дієт

САЛАТОВА СОУСА: для 4 осіб 0 балів/чол
1 ч. Ложка гірчиці - 1 ст. Ложка оцту - 1 ч. Ложка маїзини - 6 - 8 ст. Л. Овочевого відвару або води, сіль, перець
У мисці з’єднайте гірчицю, сіль, перець та оцет. У мисці змішайте кукурудзу з холодним овочевим бульйоном (або холодною водою). Помістіть цю суміш у каструлю і нагрівайте 2 - 3 хвилини, щоб загусла. Дайте загущеному відвару охолонути, а потім вилийте його з іншими інгредієнтами в миску. Додайте кількість олії, що зберігається у вашому плані харчування.
Зберігає тиждень у холодильнику

КИТАЙСЬКИЙ СОУС 0Pt
Подається з рибою або білим м’ясом.

На 2 особи

1 лимон
1 цибулина
1 ч. Ложка оцту
1ч.л. гірчиці
1 щіпка імбиру
Сіль і перець

Дрібно наріжте цибулю.
Змішайте оцет, гірчицю та імбир.
Перемішайте лимонний сік і цибулю.
додати сіль і перець.

ГОЛЯНСЬКИЙ СОУС 1Pt/чол
Подається, гарячим або холодним, цей соус творить чудеса з рибою.

На 2 особи

1 uf (2P)
1ст.л. знежиреного молока
1ч.л. гірчиці
1 ч. Ложка лимонного соку
Сіль і перець

Відокремте білок від жовтка.
У миску в бейн-марі покладіть жовток, гірчицю, молоко та енергійно збивайте, поки соус не загусне, не перевертаючи.
Зняти з вогню, не припиняючи збивання, додати лимонний сік і перець.
Збийте яєчний білок до стійкості і обережно складіть.

ІНДІЙСЬКИЙ СОУС 1Pt/чаша

1 простий йогурт 0% (1P)
1ст.л. лимонного соку
1 зубчик часнику, пресований або часниковий порошок
1ч.л порошку каррі
1ч.л імбирного порошку
Приправити - добре перемішати всі інгредієнти.

СОУС ЛІОНЕЗ 0,5Pt/чол
На 2 особи

120 г білого сиру, збитого при 0% (1P)
1 зубчик часнику
1 цибуля-шалот
1ст.л оцту
солоний перець

Очистіть часник і цибулю-шалот і дрібно наріжте їх.
Збийте бланк з оцтом, приправте сіллю і перцем, додайте часник і цибулю-шалот і збийте до отримання однорідної суміші.

ПІКУЧИЙ СОУС 1,5Pt/чол

Дуже підходить для риби, м'ясного м'яса, крутих яєць, сирих овочів

На 2 особи

1 простий йогурт 0% (1P)
1ч.л. гірчиці
1 тверде яйце (2P)
3 соління
1 невелика оцтової цибулини
солоний перець

Змішайте 1 0% йогурту, 1 чайну ложку гірчиці, 1 круто зварене на невеликі шматочки яйце, 3 соління та невелику оцтову цибулю, нарізану тонкими кільцями, сіль, перець. Ви можете додати, якщо хочете ароматичні речовини, чилі. Дуже підходить для риби, м'ясного м'яса, крутих яєць, сирих овочів.

СОУС КАРРІ
На 4 - Підготовка 15 хв - Охолодження 6 хв 1 Pt/Pers
1 Звичайний йогурт - 1 яйце - 1 ст. Л. Каррі - 1/2 цибулини
Варіть яйце 6 хвилин у киплячій воді і видаліть жовток. Очистіть і дрібно наріжте цибулю. Змішайте його з подрібненим жовтком і каррі. Поступово додаючи йогурт, помішуючи.
Мало енергійний, цей соус буде супроводжувати ваші салати з морепродуктів та холодне біле м’ясо.

ЛИМОНОВИЙ СОУС
Для 4 - Підготовка 10 хвилин - Охолодження 30 хвилин 0,5 бала/чол
1 Звичайний йогурт - 1/2 лимона - 1 пучок цибулі - сіль, перець
1 - Візьміть сік 1/2 лимона і змішайте його з йогуртом.
2 - Цибулю дрібно наріжте, додайте до суміші, посоліть і поперчіть.

ПОМИДОРОВИЙ ВІНІГРЕТ
На 4 - Підготовка 5 хв. - Охолодження 30 хв. 0 балів
450 г томатної м’якоті - 100 мл оцту (вино, бальзамічне.) - 50 г гірчиці (3 ст. Ложки) - 2 ст. Ложки свіжої зелені (базилік, петрушка, цибуля.) Нарізані - сіль, перець
З’єднайте всі інгредієнти в мисці. Сезон. Цей нежирний вінегрет використовується для заправки холодної птиці.

СОУС БЕШАМЕЛЬ
Для 4 - Підготовка 10 хв - Охолодження 5 хв 1 Pt/чол
500 мл знежиреного молока - 40г кукурудзяного крохмалю Мускатний горіх - сіль, перець
Поступово розчиняйте в холодному молоці в каструлі кукурудзяний крохмаль. Поставте на повільний вогонь і загуснути при перемішуванні. Приправити сіллю, перцем, мускатним горіхом.

СОУС АСПАРАГА: 0 Пт/чол
1 дл білого вина - 2 дрібно нарізаних цибулі-шалоту - 1 столова ложка винного оцту - 2 чайні ложки гірчиці - 200 г пісного білого сиру, сіль, перець
Зменште біле вино на 2/3 разом з цибулею-шалотом і оцтом у невеликій каструлі. Дайте охолонути. Змішайте з сиром, додайте гірчицю і відкоригуйте приправу сіллю і перцем.

СОУС ХОЛОДНОГО МЯСА 1 пт/чол
1 ч. Ложка гірчиці - 1 ч. Ложка оцту - 1 ст. Ложка молока - 1 яйце - 1 щіпка солі, 1 щіпка перцю.
Покладіть яйце і гірчицю в каструлю. Збийте молоко і оцет; сіль і перець. Поставте каструлю в пароварку. Збивайте віночком, поки соус не загусне. Поставити в холодильник.

КАЛІФОРНСЬКИЙ СОУС 0,5 т/чол
2 склянки томатного соку - 1 склянка грейпфрутового соку - 1 йогурт - сіль, перець - 1 зубчик часнику, дуже дрібно нарізаний
Змішайте авокадо з лимонним соком, сіллю, перцем або поріжте авокадо на дуже дрібні шматочки і збризніть лимонним соком, сіллю, перцем. Не додавати олію (цей соус відповідає 2 столовим ложкам олії)

адже дієта ніколи не повинна бути сумною