Дієтичні добавки для контролю ваги
Добавки для контролю ваги є одними з найбільш часто купуваних безрецептурних продуктів. Деякі люди свідомо купують їх як частину дієти, але є також багато тих, хто вважає їх чудодійними засобами, які вирішують усі проблеми і чарівним чином спалюють непотрібний жир.
Зміст: БАД для контролю ваги
- Різні категорії харчових добавок
- спалювач жиру
- Пригнічувачі апетиту
- Блокатори жиру
- Білковий порошок
- Екстракт зеленого чаю
- Йохімбін
- Дієтичні добавки для схуднення - того варто?
- Книги про дієтичні добавки
Різні категорії дієтичних добавок
Дієтичні добавки для контролю ваги можна розділити на такі категорії:
спалювач жиру
Жиросжигатели або добавки для спалювання жиру можуть орієнтуватись на жирові клітини і тим самим допомогти вам досягти поставлених цілей. Однак вони є лише доповненням до вашого раціону та регулярних фізичних вправ. Якщо ви не отримуєте достатньо фізичних вправ, займатися ними немає сенсу.
Жиросжигатели - це дієтичні добавки, спрямовані на збільшення метаболізму жиру та енергетичних витрат. Основним компонентом спалювачів жиру є кофеїн, який, так би мовити, переводить ваше тіло вперед. Однак потрібно бути обережним, оскільки прийом високої дози кофеїну протягом тривалого періоду може призвести до звикання організму та зниження його ефективності.
Пригнічувачі апетиту
Іноді неправильне харчування може викликати почуття голоду, навіть незважаючи на те, що організм не потребує поживних речовин. У таких випадках гарна ідея може бути пригнічувачем апетиту. Регулярний прийом може допомогти зменшити постійне почуття голоду. Але слід пам’ятати, що це не панацея - прийом цих дієтичних добавок завжди повинен поєднуватися зі здоровим харчуванням та фізичними вправами.
Пригнічувачі апетиту змінюють хімічні процеси в організмі, які відповідають за те, що ми відчуваємо голод, ситість або ситість. Продукти підвищують самопочуття та допомагають почуватись ситими, що в свою чергу позбавляє потреби переїдати та забезпечує психологічне задоволення.
Блокатори жиру
Деякі з цих препаратів можна придбати у вільному продажу, але чи є вони такими ж ефективними, можна дискутувати. У будь-якому випадку, ці добавки блокують засвоєння жиру, приєднуючись до ферменту, що сприяє засвоєнню жиру. Таким чином, жири не засвоюються організмом, а направляються і, нарешті, знову виводяться разом зі стільцем.
Що ще там є?
Білковий порошок
Спалювання жиру також можна збільшити, вживаючи щодня достатню кількість білка. Якщо ви хочете схуднути і хочете припинити переїдання, білок необхідний для вас. Білковий порошок може бути хорошим доповненням, якщо ваш щоденний раціон не містить відповідної кількості білка. Однак деякі порошки містять непотрібний цукор, тому заздалегідь уважно прочитайте інгредієнти потрібної марки. Вживання великої кількості цукру робить прямо протилежне спалюванню жиру.
Екстракт зеленого чаю
Зелений чай не тільки є чудовою заміною щоденної чашки кави, це ще й дуже корисний напій з високим вмістом антиоксидантів. Натуральний зелений чай містить кофеїн та антиоксидант, який називається катехін. Деякі дослідження показують, що ця сполука, поряд з кофеїном, допомагає зменшити вагу.
Йохімбін
Ця назва походить від дерева, яке називається Pausinystalia yohimbe. Йохімбе - афродизіак, але він також має властивості спалювання жиру. Він блокує адренергічні рецептори альфа-2, з якими зв’язується адреналін. Як результат, адреналін довше залишається в організмі, де потім спалює жир, виробляючи енергію. Дослідження, проведене в 2006 році серед 20 футбольних професіоналів, свідчить про те, що йохімбін зменшив склад жиру в організмі на 2,2%. Ця цифра не така висока, але не забувайте, що 2% - це багато для вже підготовленого спортсмена.
"Ніщо так не заважає одужанню, як часта зміна засобів захисту".
Луцій Аней Сенека
Дієтичні добавки для схуднення - воно того варте?
Так, але не зовсім. Тривале вживання добавок для схуднення у великих кількостях може призвести до багатьох серйозних захворювань. Деякі препарати можуть пошкодити печінку та спричинити високий кров’яний тиск і тривогу або навіть напади паніки.
Дієтичні добавки можуть допомогти при зниженні ваги, якщо вони свідомо поєднуються з хорошою, збалансованою дієтою з дефіцитом калорій та фізичними вправами. Навряд чи прийом таблеток замінить збалансоване харчування зі свіжих інгредієнтів - саме так воно і є.
Також пам’ятайте, що ці продукти потрібно вживати регулярно. Зміни можна побачити, лише якщо дотримуватись чіткого розпорядку дня. Іноді нам просто потрібно докласти зусиль, щоб чогось досягти.
"Здоров'я - це не все, але без здоров'я все - ніщо".
Ось альтернатива або доповнення, пов’язане з темою "зменшення ваги".
Внесок: Дії для: Як швидко схуднути, нарощуючи м’язи
- Гість пост -
Втрата ваги часто пов’язана з голодом, поганим настроєм та нездужанням. З цієї причини рівень відсіву дуже високий - адже хто хоче мучитися надто мало їжі протягом тривалого періоду часу?
Існує ще один спосіб, який також призводить до втрати ваги, а саме - нарощування м’язів. Спочатку це здається абсурдом, оскільки спочатку спостерігається навіть збільшення ваги. Однак це відбувається не через збільшення жирової тканини, а скоріше за рахунок збільшення м’язової маси.