Дієтичні добавки для серцево-судинної системи Доппельгерца
Вдень і вночі наше серце постійно працює для нас. Здорове серце б’ється близько 100 000 годин на день. Всього за 1 хвилину вся наша кров перекачується по всьому тілу через величезну мережу кровоносних судин, вен і артерій - «кровоносну систему». Таким чином, кожен орган і кожна клітина отримує необхідні поживні речовини, а також кисень. Оксигенована кров розподіляється до кожного органу та клітини, а потім повертається для очищення. Разом формуються серце і судини серцево-судинна система.
Наше серце адаптується до потреби в кисні та поживних речовинах органів відповідно до фізичних потреб. Ось чому дуже важливо дбати про своє серце, захищати його та зміцнювати нашу серцево-судинну систему.
Щоб мати здорове серце:
- зменшити стрес
- регулярно займайтеся спортом або займайтеся спортом
- підтримувати різноманітне харчування, наповнене свіжими продуктами
- зменшити сіль і жир
- пити достатньо води
- знизити нікотин і кофеїн (кинути палити)
- висипайтеся
- підтримувати нормальну вагу
Збалансована дієта - для серця та багато іншого
Збалансована та різноманітна дієта вносить активний внесок у загальне здоров’я організму та відчуття благополуччя. І не бійтеся, здорове харчування наповнене смаком і смаком!
Простіше кажучи, здорове харчування містить свіжу нежирну їжу та збалансоване споживання калорій.
Добре вживати якомога більше продуктів, багатих на вітаміни та клітковину, таких як фрукти та овочі (наприклад, овочеві салати). Наша рекомендація полягає в тому, щоб споживати близько 400 грамів щодня, 3-5 порцій. Їжте м’ясо та жирну їжу в помірних кількостях. Бажано включати в щоденний раціон рибу і м’ясо, багате білком, але з низьким вмістом насичених жирів (наприклад, м’ясо індички). Переважними є рослинні жири, такі як оливкова або ріпакова олія, які багаті ненасиченими жирами, так званими «хорошими жирами».
М’ясо риби, особливо риба з холодною водою, важливо для збалансованого та здорового харчування. Це багате джерело поліненасичених жирних кислот Омега-3, ЕРА та DHA, таким чином, сприяючи оптимальному функціонуванню серцево-судинної системи. Доппельгерц рекомендує включати м’ясо риби у свій раціон принаймні двічі на тиждень.
Прийом рідини також є важливим фактором підтримки здоров’я серцево-судинної системи. Випийте 2-3 літри води або інших рідин, таких як несолодкий чай або натуральні фруктові соки. Рекомендуємо уникати соків та солодких напоїв.