Дієтичні добавки для схуднення зменшують тягу до калорійної їжі - медична практика
Згідно з новим дослідженням, поєднання певної дієтичної добавки та помірних фізичних вправ допомагає швидше спалювати жир. (Зображення: gpointstudio/stock.adobe.com)
Поєднання легких фізичних вправ та добавок допомагає схуднути
Нове дослідження показало, що конкретна харчова добавка може допомогти зменшити тягу до висококалорійної їжі та збільшити швидкість окислення жиру.
Згідно з новими доказами, поєднання добавки, що пригнічує апетит, із помірними фізичними вправами може допомогти швидше спалити жир і, отже, допоможе схуднути. Це з’ясували дослідники з Великобританії.
Тяга до калорійної їжі знижується
Кілька років тому вчені з Імперського коледжу Лондона та Університету Глазго повідомляли в Американському журналі клінічного харчування, що харчова добавка, що збільшує вивільнення пропіонату в кишечнику, може допомогти нормалізувати порушену харчову поведінку.
Тоді вони виявили, що добавка під назвою ефір пропіонату інуліну (IPE) знижує тягу добровольців до висококалорійної їжі. Це також призвело до того, що вони їли на десять відсотків менше локшини, коли їм дали можливість їсти стільки, скільки вони хотіли під час тесту.
Результати нового дослідження, опублікованого в журналі "Метаболізм", базуються на попередній роботі, що вивчала дієтичні добавки з ІПЕ.
Ця добавка також може допомогти збільшити швидкість окислення жиру - процес, за допомогою якого організм "спалює" жир.
Збільшення спалювання жиру
У невеликому дослідженні, проведеному Університетом Глазго за участю дослідників Імперського коледжу Лондона, 20 здорових добровольців (жінки із зайвою вагою у віці від 25 до 45 років) взяли участь у чотиритижневій програмі середньо інтенсивних фізичних навантажень.
Згідно з прес-релізом, дієта учасників протягом усього дослідження залишалася незмінною, але вони регулярно отримували добавки або IPE, або плацебо.
Дослідники виявили, що швидкість спалювання жиру в групі плацебо залишалася незмінною, але була значно вищою у тих, хто приймав ІПЕ, і ефект все ще був присутній через сім годин після прийому добавки.
На думку вчених, ці ранні результати показують, як ІПП може мати тривалий ефект - люди відчувають ситість, хоча їдять менше, і вони збільшують окислення жиру в спокої та стимулюють їх організм швидше спалювати жир.
Наступним кроком є тестування добавки у більших групах та протягом більш тривалих періодів часу.
Поєднуйте харчові добавки з фізичними вправами
"Ми знаємо, що здорове, різноманітне та збалансоване харчування є запорукою збереження здоров'я, але часом це важко підтримувати", - сказав професор Гері Фрост з Імперського коледжу в Лондоні.
"Ці результати обнадійливі тим, що вони показують, що ця потенційна дієтична добавка в поєднанні з фізичними вправами може допомогти людям швидше спалювати свої жирові запаси, знижувати апетит і сприяти здоровій вазі в довгостроковій перспективі", - сказав учений.
Потрібні додаткові дослідження
Співавтор Dr. Далія Малкова, викладач медицини в Школі медицини, стоматології та медсестер Університету Глазго, заявила: «Хоча ці початкові результати є багатообіцяючими, ми повинні підкреслити, що це дослідження, проведене з невеликою групою лише чотири тижні, має обмеження ".
"Наприклад, ми поки не можемо зробити жодних висновків про те, як підвищене окислення жиру в поєднанні з фізичною активністю може вплинути на склад тіла та масу тіла учасників", - пояснив дослідник.
«Однак результати достатньо обнадійливі, щоб забезпечити фінансування більш тривалого навчання з більшою групою добровольців. Таким чином ми можемо зробити більш детальні висновки про те, як IPE може впливати на запаси жиру в організмі та на масу тіла "
Професор Фрост також бачить це подібним чином: "Ми зацікавлені в подальшому дослідженні цього у більших і різноманітніших групах людей і визначенні, чи ефекти короткочасні, чи вони тривають протягом більш тривалого періоду часу".
IPE перебуває на стадії затвердження і в даний час не доступний у вільному продажу у Великобританії. У попередніх дослідженнях дослідницька група не повідомляла про будь-які порушення здоров’я від цієї дієтичної добавки. (оголошення)