Дієтичні фрукти - відмінні за розміром
Фрукти є прекрасним джерелом енергії та поживних речовин, а дієти, що містять фрукти, крім овочів, забезпечують поживні речовини, необхідні організму, підтримують гідратацію тіла, силует та здоров’я.
Хоча це звучить дещо дискримінаційно, деякі фрукти кращі за інші, і я маю на увазі не смак (у будь-якому випадку, смаки не обговорюються), а надзвичайно корисні поживні речовини для здоров’я та їх здатність сприяти зниженню ваги.
Наукові дослідження, присвячені фруктам, показали, що вони є антиоксидантами, покращують кровообіг, стимулюють імунну та травну систему, надають блиск шкірі та волоссю та зміцнюють загальний стан здоров’я.
Дієта, орієнтована на фрукти, - це природно короткочасна детоксикація, і дієти, що містять щонайменше 5 порцій овочів і 2-3 порції фруктів на день, можуть забезпечити втрату ваги, не викликаючи авітамінозу в організмі.
Хоча фрукти багаті водорозчинними вітамінами та мінералами, фітонутрієнтами, антиоксидантами та клітковиною, фрукти не є найщасливішим варіантом, якщо ви хочете схуднути.
Всі фрукти містять цукор (вуглеводи) у вигляді фруктози і дуже мало білка або жиру. Будь-які рекомендації або «диво-дієти», в яких говориться їсти фрукти на вечерю, ігноруйте їх!
Коли ви сидите на дієті, фрукти слід розглядати і їсти як десерт, оскільки вони можуть підвищити апетит і схилити до надмірностей.
Вітаміни, клітковина та антиоксиданти, настільки необхідні організму, можна отримати, вживаючи свіжі овочі з набагато меншою кількістю калорій.