У 12 років вже вегетаріанська дієта (здорова, вегетаріанська, нездорова)
Гей, мені 12 років і жінка, я хотів би стати вегетаріанцем, бо мені шкода тварин, з одного боку, але мені просто не подобається, з іншого. Тож у моєму віці стати вегетаріанцем нездорово. В іншому випадку я їм все п’яне, за винятком, я просто хочу пропустити м’ясо. Якщо це нормально, чи повинен я звертати увагу на щось важливе або дотримуватися певного плану харчування? Будь-ласка дайте відповідь
10 відповідей
Тож вам слід поглянути на харчову піраміду і побачити, що з неї залишиться, коли ви станете вегетаріанцем. Наприклад, вітамін В12 важливий для вас, оскільки його важко приймати без м’яса. Але альтернативи є завжди, і ТАК ви можете їсти ЗДОРОВО як вегетаріанець! Але вам доведеться багато читати!
Цитата: (Ті, хто обходиться без м’яса, але споживає продукти тваринного походження, такі як молоко, сир та яйця, все ще мають в меню деякі продукти з достатньою кількістю вітаміну В12.) (Джерело: vitaminb12 de)
Це повинно проходити без проблем. Найголовніше, що ви вживаєте важливі поживні речовини в достатній формі. Найкраще подбати про те, щоб ви створили збалансовану програму харчування, і все було добре.
12-річний без проблем з вагою повинен мати можливість створити/створити план харчування . все це говорить, правильно?
дівчино, через 8 років ти будеш 20-м і може бути Ти все ще пам'ятаєш, коли тобі стає погано з приводу цього бою, який попереджав тебе про це: D
Якби ви правильно прочитали це, ви б помітили, що план харчування розроблений не для ожиріння, а для правильного харчування. Ні більше, ні менше.
Я також почав їсти вегетаріанство, коли мені було 12! І я не маю від цього жодних вад чи інших «збитків».
Якщо ви маєте збалансовану та поживну дієту, ви можете вести вегетаріанський спосіб життя!:)
Я вегетаріанка з 13 років. Зараз мені майже 30, і я ніколи не мав жодних серйозних проблем, поки дотримувався здорової дієти. Кілька років тому у мене був дефіцит заліза, оскільки я нехтував своїм харчуванням через стрес на іспитах. Дефіцит заліза також часто є проблемою у жінок та дівчат, які не є вегетаріанцями. Кожні два роки я роблю аналіз крові у сімейного лікаря, щоб з’ясувати, чи є у мене симптоми дефіциту. Окрім дефіциту заліза, у мене ніколи не було проблем.
Я вживаю багато овочів та фруктів, цільнозернові продукти (хліб, мюслі), молочні продукти (соєвий йогурт, вершковий сир тощо). Вегетаріанська дієта не є складною та нудною, оскільки зараз у багатьох супермаркетах пропонують смачні вегетаріанські продукти (коли я починав, мені доводилося купувати все дуже дороге в магазинах здорової їжі;)). Є також дуже багато вегетаріанських страв, які ви можете приготувати (або приготувати). Кулінарна книга, яку я настійно рекомендую, називається "Досить 20 хвилин - вегетаріанська" (ГУ), в якій ви можете знайти безліч смачних і свіжих страв, які також можна приготувати швидко і легко.
подібні запитання
Я п'ю каву і не для того, щоб бути прохолодним або робити дорослого, а тому, що мені це подобається. Випивати 1-4 чашки на день нездорово
п.с. Маленькі чашки для капучіно
я вже 12 років вегетаріанець, і раптом мені хочеться їсти м’ясо. У мене цього ніколи не було. Я не любив м’ясо і перестав його їсти. Звичайно, аспект вбивства тварин також зіграв свою роль.
Нієеее у мене була тяга до м'яса. Але нещодавно, коли я роблю м’ясо для своєї сім’ї, мені це подобається. звідки це одразу?
Моє значення заліза & співпраця. якщо все правильно - я перевірив це кілька тижнів тому
Мені 23, і я вживаю алкоголь лише кожні пару тижнів, а потім лише 2-3 напої. Зараз я їду на фестиваль із ще 5 колегами, який триває з середи на суботу. Оскільки я одружуюсь наприкінці цього місяця, мені більше не дозволяється їсти нездорову їжу та вживати алкоголь (інакше я наберу велику вагу води).
Зазначені колеги, природно, хочуть напитися та розважатись до самих ранкових годин. Як я можу підтримувати фізичну форму, наприклад, до 2 години ночі, не пивши? Я не хочу бути тим, хто лягає спати в 12.
Чому в наш час так важливо, що ти нап’ється, поки не зригнеш, і не спатимеш до ранніх годин ранку?
Моя мама багато працює, тому вона рідко вміє готувати. І я не хочу постійно дратувати бабусю, навіть якщо, звичайно, вона готує як бабуся відразу, коли я голодний.
Тому я їжу шашлик принаймні 3-4 рази на тиждень. Мені він смакує найкраще і досі є для мене найздоровішим. Іноді я їду до метро, коли їду в дорозі, але це якось не наповнює мене. Коли я харчуюся в MC або KFC, мені після цього завжди стає погано фізично. Це не стосується шашлику.
Мама роками засмучена тим, що я з’їдаю стільки шашлику (у мене нормальна вага, тому немає причин). Хоча я сам плачу. Її головний аргумент - 90% випадків "Вам 16, подивіться на свого двоюрідного брата, якому 12, і доглядайте за собою, і вам лінь готувати макарони". Звичайно, я міг би, але чому? Це зручніше і смакує в 100 разів краще, ніж коли я щось «готую».
Я просто боюся, що можу захворіти на цукровий діабет чи щось інше зі свого раціону. Це насправді шкідливо для вашого здоров'я? Я маю на увазі шашлик, що складається з салату, м’яса, хліба та соусу. Не те, що зараз здається надзвичайно жирним або нездоровим.
То чи погано їсти стільки шашликів?
привіт хлопці,:) Я хотів запитати вас, що ви можете їсти, якщо ви вегетаріанець? Перш ніж хтось запитає, чому я хочу стати вегетаріанцем, я поясню. 1. мій котик помер 8 вересня 2015 р. 2. з тих пір я забиваюся, коли їм м'ясо:/і 3. я хочу стати вегетаріанцем, тому що мій найкращий друг також вегетаріанець:). і моя подруга також стане вегетаріанкою, тому що я зроблю це, але я не знаю, чому вона хоче цим стати . Я думаю, вона хоче бути, тому що я хочу бути. але я не знаю, як моя сім'я реагує на це, мої дядьки, тітки, бабусі, дідусі та батьки їдять м'ясо, і я боюся, що вони мене збудять, що я хочу стати вегетаріанцем зараз:(
Мені 15, і я відчував потребу стати вегетаріанцем близько року, тому що мені шкода тварин (особливо в заводському господарстві). Проблема в тому, що я не люблю багато овочів в теплі. а мої батьки часто їдять м’ясо.
Я уявляю, що легко поснідати, але пообідати?
У вас є кілька рецептів чи ідей, чи ви так почувались?
Я живу в Швейцарії. Я просто думаю про те, щоб стати вегетаріанцем. Мої друзі мають різні думки. Хтось каже, що без м’яса не можна обійтися за станом здоров’я. А деякі також кажуть, що тваринам добре в Швейцарії.
Це все правда? Чи повинен я бути вегетаріанцем?
Привіт! Мені 13 років і дуже великий любитель тварин, саме тому я не їв м'яса та риби протягом декількох тижнів - місяців. Я роблю це не тому, що це сучасно чи щось інше, а щоб любити тварин. Я також почуваюся краще з точки зору здоров’я, оскільки я не їв ні м’яса, ні менше. Але тепер до мого запитання: чи справді так погано, як підліток, бути вегетаріанцем, як усі говорять? Це насправді нездорово чи негативно для зростання чи розвитку? Треба сказати, моя старша сестра (32 роки) не їла м’яса з 12 років, а один з моїх братів також має вегетаріанську дієту, тому ми завжди готуємо дуже різноманітно. У мене є подруга, яка не їла м'яса близько 8 років, частково за станом здоров'я, і вона теж добре. Що ви думаєте: чи погано, що я у своєму віці вегетаріанець? Дякую за відповіді!
це проблема, якщо я вегетаріанець? А якщо так, то в яких країнах