Дієтичні калорії різотто
Ласкаво просимо на мій веб-сайт. Мене звуть Ромен, мені 27 років і я назавжди схудла більше 30 кілограмів. Щоб дізнатись більше про мою подорож, перейдіть за цим посиланням. Бажаю вам приємного візиту та гарного читання !
Різотто - це традиційна італійська страва, до якої можна додати безліч інгредієнтів, щоб кожен раз вона стала різною. Перевага цієї особливості страви полягає в тому, що її можна адаптувати до дієти.
Все, звичайно, залежить від інгредієнтів, з якими готується різотто, але традиційне грибне різотто містить близько 150 калорій на 100 грамів, не враховуючи пармезану або кремової суміші, якими його зазвичай прикрашають. Він містить мало білка (близько 3 грамів), жиру (близько 8 грамів) і вуглеводів (близько 17 грамів).
Різотто - однозначно калорійне блюдо. Справді, рис, приготований у формі різотто, стає надзвичайно калорійним, зокрема завдяки додаванню жиру. У класичному рецепті рис слід потіти в олії; Потім поступово додають бульйон, щоб він поглинувся рисовими зернами. В кінці приготування ми також додаємо цибулю, обсмажену у вершковому маслі, оливковій олії та ручці масла, а також пармезан, який додає страві калорій. Але вид рису, який використовується для різотто, також винен у цій страві. Дійсно, це круглий рис, подібний до суші або рисового пудингу, крохмаль якого багатий амілопектином, що робить його клейким, а гликемічний індекс вищий, ніж у довгого рису, а це означає, що він швидше засвоюється тіло і, отже, менше насичує, також є джерелом стрибків цукру в крові, що сприяють накопиченню жиру.
Вживати різотто можна як частину дієти, якщо ви адаптуєте традиційний рецепт. Тому доцільно чисто і просто видалити пармезан. Овочі слід віддавати перевагу в якості інгредієнта, що додається до рису, за умови, що вони готуються у воді або на пару, а не в вершковому маслі; гриби, спаржа, баклажани або навіть кабачки досить добре піддаються реалізації цієї страви. Також бажано вживати знежирену птицю або яловичий бульйон.
Ви нарешті зрозумієте, як схуднути здорово, не відчуваючи почуття голоду та не займаючись спортом. Безумовно, я схудла більше 30 кілограмів, відкрийте для себе безкоштовний метод схуднення: натисніть тут !