Дієтичні міфи Одні вправи не можуть зменшити зайву вагу; Практика зцілення
Експерти: Одні фізичні вправи не роблять вас стрункою
Ті, хто регулярно займається фізичними вправами, не тільки роблять щось корисне для свого здоров’я, вони також худнуть. На жаль, це здається лише міфом, оскільки вчені дійшли висновку, що фізичні вправи мають лише мінімальний вплив на те, чи має людина зайву вагу чи ні. Дієта є більш важливою.
Погане харчування є причиною ожиріння
Людям, які хочуть схуднути, зазвичай рекомендують робити багато вправ і регулярно займатися. Тоді ви можете дозволити собі “маленькі гріхи”, такі як солодощі чи чіпси перед телевізором. Однак, на думку дослідників, відсутність фізичних вправ є не причиною ожиріння, а скоріше неправильним харчуванням. Так стверджують щонайменше троє лікарів, які у статті в «Британському журналі спортивної медицини» розвіюють фундаментальний міф.
Кількість фізичних вправ майже не змінилося
"Ви не можете втекти від поганої дієти", - сказав британський кардіолог Асім Малхотра, повідомляє "t-online.de". Разом зі своїми колегами Тімоті Ноуксом та Стівеном Фінні він написав такий помітний коментар. Спорт має багато позитивних аспектів, але “фізична активність не сприяє зниженню ваги”. Лікарі сказали, що кількість фізичних вправ у західному світі за останні 30 років мало що змінилася, але ожиріння швидко зросло за той самий період.
Вчені атакують харчову промисловість
Швидше, тип і кількість калорій, які ми вживаємо, винні в тому, що багато набирають вагу. "Погана дієта викликає більше захворювань, ніж відсутність фізичних вправ, алкоголю та куріння разом", - зазначають автори. Вчені нападають на харчову промисловість у своєму внеску. Наприклад, такі компанії, як Coca Cola, створили зв'язок між напоями та спортом і передали повідомлення: "Це нормально пити продукти, поки ви займаєтеся спортом". Але це неправильно. "Людині з надмірною вагою не потрібно займатися фізичними вправами, щоб схуднути, просто потрібно менше їсти", - сказав Асім Малхотра у звіті "Бі-бі-сі". «Моя найбільша проблема - повідомлення, що ти можеш їсти те, що хочеш, під час тренувань. Це ненауково і неправильно ".
Закликав уряди діяти
Зокрема, калорії від цукру вчені розглядають як проблематичні. Відповідно до цього, ризик розвитку діабету 2 типу зростає у дев’ять разів, якщо щодня споживається додатково 150 кілокалорій у вигляді цукру. Це не так при однаковій кількості калорій з жиру або білка. Лікарі закликають відповідальних політиків зробити більше проти зростання ожиріння і, наприклад, заборонити рекламу безалкогольних напоїв та шкідливої їжі. У деяких країнах уряди вже активно працюють в останні роки. Наприклад, у Франції з 2012 року існує „податок на коло” за напої, збагачені цукром. А в Латвії шкідлива їжа та напої заборонені в школах та дитячих садках.
Багато людей недостатньо рухаються
Погане харчування також небезпечне для людей із нормальною вагою: "До 40 відсотків людей з нормальним ІМТ розвиватимуть порушення обміну речовин, які насправді є наслідком надмірної ваги", - йдеться у статті. На думку авторів, до них належать високий кров'яний тиск та жирова хвороба печінки. Навіть якщо теорія трьох лікарів суперечлива, майже всі критики сходяться на думці, що більшість людей займаються занадто мало. Роль фізичних вправ не слід повністю ігнорувати, попередив професор Марк Бейкер з Національного інституту охорони здоров'я та догляду.
Зайві кілограми від фізичних вправ
Згідно з різними дослідженнями, "регулярні фізичні вправи можуть, серед іншого, допомогти зменшити ризик серцево-судинних захворювань, таких як високий кров'яний тиск або інфаркти". Крім того, регулярні фізичні навантаження зменшують ризик діабету 2 типу, хвороби Альцгеймера та деяких видів раку. Малхотра та його колеги також заявили, що фізичні вправи є здоровими. Вони сказали, що фітнес-студії та спортивні організатори повинні подавати гарний приклад і заборонити солодкі напої з їх асортименту. Американські вчені в ході минулого року показали, що спорт не обов'язково призводить до втрати ваги, а швидше до збільшення ваги. Дослідники з Університету штату Арізона у Феніксі виявили, що більша кількість жиру в організмі завдяки фізичним вправам призводить до збільшення ваги на вагах. (оголошення)
Інформація про автора та джерело
Важлива ПРИМІТКА:
Ця стаття призначена лише для загальних вказівок і не повинна використовуватися для самодіагностики та самолікування. Він не може замінити візит до лікаря.