Дієтичні поєднання їжі залежно від форми вашого тіла
Ви хочете схуднути? Доктор Оз радить дотримуватися розумної дієти, заснованої не на голодуванні, а на поєднаннях їжі з гарантованим ефектом для вашого типу фігури. Ось що їсти.
Якщо ви хочете мати плоский живіт, вам потрібно їсти продукти, які борються зі стресом. Якщо ви хочете тонкі ніжки і тверде дно, вам потрібно їсти багато молочних продуктів, а якщо ви хочете схуднути скрізь, вам потрібен швидший обмін речовин. Ось повна порада доктора Оза.
Картопля та авокадо для плоского живота
Якщо у вас фігура яблука, з тонкими ногами та видатним животом, це означає, що ваше тіло виробляє надлишок кортизолу. Цей гормон стресу сприяє відкладенню жиру на животі та зменшує м’язову масу. Щоб його зменшити, потрібен вітамін С, а також корисні жири. Доктор Оз рекомендує поєднання апельсинів та авокадо.
Салат "Плоский живіт": авокадо, три апельсини, столова ложка оливкової олії і щіпка солі. Можна додати кубики курячої грудки.
Пісний сир і квасоля для твердого дна
Якщо у вас фігура у формі груші з великим низом, товстими стегнами і тонкою талією, ви повинні споживати багато знежиреного молока. Кальцій дуже корисний при схудненні. Додайте чорну квасолю, яка містить складні вуглеводи. Доктор Оз каже, що ця комбінація також допомагає регулювати рівень естрогену, оскільки жири внизу та на ногах тісно пов’язані з гормональною активністю.
Салат "твердіше дна": дві столові ложки вареної чорної квасолі, 300 грам свіжого нежирного сиру, помідор, спеції. Змішайте інгредієнти і їжте зі свіжими овочами. Це дуже хороша закуска між прийомами їжі.
Горіхи для швидшого метаболізму
Якщо у вас всюди жир, це означає, що вам потрібен швидший метаболізм, який спалює зайві калорії. Доктор Оз рекомендує їсти якомога більше горіхів. У них багато L-аргініну, речовини, яка стимулює жировий обмін і спалювання. Окрім горіхів, вам потрібна сира цибуля, яка є природним сечогінним засобом і надає більше смаку будь-якій їжі.
Добавка для швидкого метаболізму. Наріжте кілька волоських горіхів невеликими шматочками і додайте їх до улюбленого салату разом з половиною цибулини, також дрібно нарізаною.
Фото: Thinkstock