Дієтичні поради для автомобілістів
Дієтичні поради для автомобілістів
Більшість з нас давно їзди на машині, іноді доводиться проводити по кілька годин на день на водійському сидінні, а ввечері відчувається сильне відчуття здуття живота, головні болі, подразнення, і через деякий час починаються проблеми зі шлунком., запор тощо І ми рідко замислюємось над тим, яке це стосується харчування.
Проводячи цілий день за кермом, ми їмо що завгодно, зупиняючись біля найближчих барів швидкого харчування. Майже кожен автомобіліст має у автосалоні пляшку газованої мінеральної води. Все це впливає на нашу увагу на дорозі.
Щоб цього не сталося, снідайте вдома. А по дорозі візьміть пляшку негазованої мінеральної води, можете взяти невелику пачку соку, наприклад, апельсиновий, це додасть вам енергії протягом дня.
Якщо ви вийшли з дому поспіхом, без сніданку, візьміть йогурт з фруктами та цільнозернові булочки. В машині ви можете тримати хрусткі хлібні палички або коробку з несоленим крекеріаєм, вода завжди повинна бути під рукою, особливо влітку. Нестача води може призвести до головного болю та зневаги.
Якщо вам доводиться їхати в далеку поїздку на машині, складіть список продуктів, які ви візьмете з собою, не забудьте взяти необхідні ліки на випадок запорів, розладів травлення.
Придбайте мішок з пакетами з льодом, щоб зберігати їжу, яку ви візьмете з собою.
По дорозі не рекомендується їсти солону їжу, таку як чіпси, солоні горіхи тощо, оскільки вони посилюють спрагу.
Час від часу доводиться виходити з машини і лягати.
Якщо дотримуватись усіх цих рекомендацій, їзда ввечері або в кінці довгої подорожі не перетвориться на тортури.