Дієтичні продукти - рецепти для схуднення
Думка про те, що дієтичне харчування для схуднення несмачне, помилково, оскільки існує велика кількість страв, до складу яких входить низькокалорійна і дуже смачна їжа. Є страви, які дозволяють скласти повне меню і навіть подати десерт.
Суп із селери
Існують різні рецепти дієтичних продуктів для схуднення із застосуванням селери, оскільки цей продукт має низьку калорійність. Перші страви з цим овочем легкі і дуже смачні.
інгредієнти:
- томатний сік - 2 літри;
- гвоздика - 4 бруньки;
- лавровий лист - 2 шт .;.
- насіння кропу, сушений базилік - 1 чайна ложка;
- материнка - 0,5 ч. ложки;.
- лимонний сік - 1 чайна ложка;
- болгарський перець - 8 шт .;
- стебло селери - 4 шт .;
- кріп, цукор і сіль.
Підготовка
У томатний сік додати всю підготовлену траву і залишити в холодильнику на 12 годин. Наступний етап приготування - поставити каструлю на плиту, прокип'ятити і варити 10 хвилин. Потім процідіть і додайте подрібнений селера.
Котлети з індички
Простий рецепт дієтичного харчування, який дозволяє готувати смачні та соковиті відбивні, які можна їсти на обід або вечерю.
інгредієнти:
- індичка - 350 г;
- цибуля - 2 шт .;.
- Часник - 3 зубчики;
- білий хліб - 1 скибочка;
- молоко - 60 г;
- зелень, сіль і перець.
Підготовка
Очистіть цибулю і часник і добре промийте м’ясо. Залиште хліб у молоці. Поріжте індичку великими шматочками, розріжте цибулю навпіл, а потім подрібніть ці інгредієнти разом з часником у блендері. Потім додайте подрібнену зелень, м’який хліб, сіль і перець. Добре перемішайте до однорідності. Робіть відбивні і готуйте їх на пару або в духовці.
Панакота з низьким вмістом калорій
Багато відмовляються худнути через те, щоне можна їсти солодощі. Насправді існують різні десерти, які ніяк не впливають на фігуру. Один з доступних рецептів низькокалорійної дієти для схуднення - панакота. 100 г цього десерту - це 79 калорій.
інгредієнти:
- Нежирне молоко - 100 мл;
- желатин - 1 ч. л. суп. ложка;
Підготовка
Для приготування дієтичних страв за цим рецептом попередньо замочіть желатин у склянці гарячої води. Набухнути желатин, додати до молока, поставити на повільний вогонь і довести до кипіння. Змішайте мед, сир і молоко з желатином. Візьміть форму і покладіть на дно ягід, а зверху на підготовлену сирну масу. Залиште десерт у холодильнику на ніч.