Дієтичні та літні фрукти; ідеальне поєднання втрати ваги та харчування
Літо з потоком свіжих та оригінальних фруктів є ідеальним супутником дієти. Просто насолодитися цією різноманітністю просто чудово.
Оскільки перша полуниця вийшла на ринок і стає тепліше, я помітив зміни. У мене менше апетиту до шоколаду та солодощів. Мої щоденні частування - це фрукти. Я буквально потураю і наповнюю себе до кінця насолодами, які може запропонувати ринок.
Вже кілька років я купую досить сезонно. Можливо, це допоможе. Якщо ви можете їсти полуницю в будь-який час, вона аж ніяк не така весела, як ніби у вас вона є лише тоді, коли час збору врожаю.
Мені теж багато в цьому не потрібно. Просто помийте фрукти і добре процідіть. Все в мисці, а потім і в мені. Їм не потрібен цукор і нічого. Я також можу обійтися без крему або чогось подібного. Я вважаю за краще їсти фрукти на природі, як ми говоримо тут у Шлезвіг-Гольштейні. 🙂
Ще однією перевагою великої кількості фруктів є те, що вони роблять низькокалорійну їжу.
На 100 г полуниці припадає 21 ккал
100 г кавуна мають 38 ккал
Тож якщо це не причина переходити на фрукти влітку, то я теж не знаю.
Мій сніданок вже кілька днів є фруктом. Також точно, що такі свіжі речі просто смачніші влітку, коли тепло. Я добре знаю, що взимку це знову буде виглядати по-іншому. Що у мене знову більше туги за вершковими речами. Але це нормально. Для мене рішення робити покупки лише після сезону було важливим кроком у зміні дієти. Я знову пізнав своє тіло та його потреби і зміг краще на них реагувати.
Знання власних потреб та планове їх задоволення запобігає розчаруванню!
Сьогодні у нас на обід макарони Болоньєзе. Навіть у знежиреному варіанті ця страва все ще є справжнім вибухом і катапулює їх Енергетичний баланс вже хотіли опинитися в позитивній області. Оскільки я це знаю і не хочу сьогодні смакувати собі міні-порцію за обідом, сьогодні вранці я снідав кавун. Поки я більше не міг сказати papp. Буа, це було смачно. Прибл. 500 г фруктів з’їдений і ледве 170 калорій взяли до мене. Що означає, що я зможу насолоджуватися згодом без страху. Це чудова річ у цьому Метод гнучкої дієти ! Ніщо не заборонено! Насолоджуйтесь є AIQUM - прописані.
PS: Крім того, чудові кольори фруктів створюють вам гарний настрій. Ще одна причина побалувати вас. 🙂
Про Карін
Мені 50 років, одружений, професія: відьма та художник, які обидва належать разом. Я працюю в AIQUM з 07 лютого, щоб нарешті позбутися зайвої ваги і за цей час стільки втратила 16 кг.:-)
PS: Після річної перерви я беру участь у програмі з 13 листопада 2009 р
Одна думка на тему: “Дієта та літні фрукти - ідеальне поєднання”
[...] щоб це добре пройшло. Ми вже снідали разом. Був кавун. Буа, це було смачно. Холодний з гарною чашкою імбирного чаю маракуї. Ти можеш [...]