Наскільки суворою або дозвільною повинна бути дієта при ендометріозі Дієтичний журнал (I)
У 2012 році мені довелося зробити перший "тур" Diphereline, який заважав би менструації на 3 місяці. Після цього я кілька разів зробив вибір на користь такої ін’єкції, але кожного разу результати були мінімальними і взагалі відсутніми. Я пам’ятаю, що одночасно один друг запитав мене, чи не розглядав я варіант більш жорсткої дієти, принаймні під час цього лікування.
Я дивився на неї скептично, недбало, з невіглаством, за яке сьогодні, зізнаюся, звинувачую себе. Моє єдине виправдання полягає в тому, що в той час у мене не було лікаря, який би говорив зі мною про правильне харчування, у мене не було необхідних джерел інформації, і справді, ми не говорили/писали про це так багато в контексті ендометріозу.
Коли все стало дуже погано, тобто десь на початку 2014 року, я відмовився від кави. Просто. Я, мабуть, читав у групі Меліси Тернер про дівчат, які здійснили цей "перехід", їм було добре, і я теж хотів спробувати. Ми схильні звинувачувати публікації чи коментарі, в яких пацієнти викладають свої враження від дієти та добавок, але правда полягає в тому, що поки ви приймаєте ті, з якими ви резонуєте, і ви все ще маєте мудрість проконсультуватися з лікарем, де це можливо випадку, я думаю, що переваги дуже великі.
Відмова від кави був першим дещо радикальним заходом, який я вжив у своєму раціоні, і це було зовсім не важко. Правильно, 3-4 дні я вранці стикався з легкою втомою, але вона пройшла досить швидко, і я замінив каву імбирним чаєм, дуже хорошим протизапальним засобом.
Потім була операція в 2014 році, і після цього я вирішив дотримуватися досить суворої дієти і розпочати власні дослідження з ендометріозу. Я провів 2 тижні на Pubmed.com у пошуках досліджень з ендометріозу, оскільки також розумів, що більше не можу покладатися (лише) на загальні статті, знайдені в Інтернеті.
Отже, з травня 2014 року по грудень 2015 року, коли я дійшов до Dr. Voicu Simedrea Я кажу, я дотримувався дещо відповідної дієти. Це правда, це було не суворе, слідуючи лише вказівкам, які я знайшов. Це було не регулярно, ми також час від часу їли заборонену їжу, але, загалом, ми все одно уникали глютену, цукру, сої, м’яса та яєць, які не були безпечним джерелом. На консультації в грудні 2015 року, хоча, хоча мої симптоми були мінімальними, у мене був 4,5-сантиметровий ректовагінальний вузол і множинні спайки, тому діагноз був чітким: ендометріоз IV стадії.
Тоді я задався питанням, чи дієта дійсно відіграє певну роль. У мене немає впевненості. Однак я вважаю, що дієта, як я її тоді дотримувалась, допомогла зменшити симптоми і, хто знає, якось застоювати хворобу. Я також думаю, що запущена стадія захворювання була дана певними рішеннями, які я або лікарі приймали раніше (я вже пройшов першу операцію в травні 2014 року, не знаю, наскільки правильно та повністю виконаний).
Звичайно, тим часом з’являється все більше статей про ендометріоз, включаючи дослідження на згаданому вище сайті, які ми просто «пожираємо».
Після операції в червні 2016 року я переконав, що для того, щоб працювати, цю дієту, яка зараз здається більше схожою на спосіб життя, слід дотримуватися суворо, можливо, навіть дуже суворо.
Звичайно, я чув навколо себе всілякі суперечливі думки. Родичі, друзі, знайомі чи інші хворі на ендометріоз з цим не погодились.
“Як ти можеш не отримувати задоволення від себе, коли і коли? Як можна не їсти м’ясо, і яйця, і скибочку хліба? Зараз твоя мама готує, але що ти будеш робити, коли залишишся на самоті, одружишся і мусиш готувати для інших? "
Всілякі теорії та думки. Зізнаюся, вони якимось чином відвернули мене від того, що я насправді думав, а саме, що дієта, якщо ви все-таки хочете дотримуватись її в терапевтичних цілях, ви повинні її поважати на 100%, але також обережно, щоб не голодувати і не мати певних недоліків. харчування.
Я думаю зараз, я тоді думав, що для того, щоб перезапустити організм, дати йому можливість зцілитися, функціонувати відтепер добре, «заспокоїти» певні недоліки, які він може мати з різних причин забруднення, низький імунітет, генні мутації) тощо. ви повинні тримати цю дієту "як книгу", перетворити її на спосіб життя і не засмучуватися тим, що ви не можете їсти, я не знаю, яку їжу чи приготування.
Через півроку після другої операції мені це вдалося. Отже, з червня 2016 року по березень 2017 року я їв саме так, як мені здавалося добре: суворо, але так, з невеликою кулінарною радістю кожні 6 місяців.
Потім у моєму житті сталося багато чого: я переїхав до Тімішоари, після чого було проведено кілька перевірок, в яких я був добре-дуже хорошим (тому я якось почувався в безпеці, захищений від цього результату), після чого залишили "зайнятими" занадто багато голосів, які сказали, що "різка дієта - це дурно, її важко дотримуватися, і не можна на неї наступати раз на тиждень, і вона крива".
Тож я здався. По-перше, тому що Тимішоара з її терасами та ресторанами, принаймні протягом перших 2 місяців, була дуже привабливою. Потім, оскільки апетит походить від їжі, а деякі продукти навіть викликають невелику залежність (так, так, доведено, що цукор або молочні продукти, наприклад, викликають звикання), тому організм в кінцевому підсумку просить про винних маленьких задоволень (але також шкідливий при ендометріозі). Через декілька місяців після цих ковзань під час гінекологічного контролю у мене була кіста крові 4,5 см. Лікар вже трохи хвилюється, я абсолютно розслаблена.
- Не біда, лікарю, це точно з дієти, ви бачите, що він виходить на пенсію, якщо я дбаю про те, що я їжу, і приймаю добавки!
Доктор Сімедреа подивився на мене дещо недовірливо, але погодився зачекати ще 3 місяці, протягом яких не приймати протизаплідні засоби, а продовжувати дотримуватися суворої дієти та добавок, які, як він знав, я вибирав після масштабних особистих досліджень.
Я повернувся додому і, як завжди, склав свій план: дещо інша схема добавок, скоригована і, звичайно, різка дієта. Тоді мені пощастило: ми тільки входили у Великий піст, тож я відразу знайшов додаткову мотивацію.
Однак після Великого посту на Різдво я з’їв одне, інше: м’ясо, пиріг, але нічого не перебільшив, сказав я. Думаю, насправді я не зміг повернутися до цієї ментальності в червні 2016 року.
У лютому 2017 року я був ідеальним. Ніяких слідів від кісти крові, добре ректовагінальний, лише трохи товщі ендометрія. І те, і інше! Найкраще УЗД у моєму житті.
Я був настільки щасливий, що на даний момент зовсім забув про дієту. Ні, це не означає, що я не правильно харчувався, але я робив цю 6-місячну винагороду щотижня. Крім того, я мав нещастя, що через місяць після цього епізоду на мене потрапив великий і сильний вірус. Звідси, я думаю, почалися американські гірки.
Мені довелося приймати стільки ліків від вірусу та астми, що часу на добавки фактично не було. Я був настільки слабким через вірус, що в мене вже не було сил і бажання готувати, тому надто часто я потрапляв у супермаркети, купуючи, дивуєшся, що, просто через бажання з'їсти щось послідовне. Я забув дослідження, які показали, що консерви для нас не призначені (через речовини, що містяться в консервах), тому я почав їсти консервований тунець щонайменше 3 рази на тиждень. І, на жаль, цей список невеликих заносів можна продовжувати.
Менструація наступного місяця, однак, настала вчасно, я не відчував нічого незвичайного, тому взагалі не хвилювався.
Однак після овуляції почалися перші проблеми: біль і відчуття тиску внизу ліворуч, що пройшло через кілька днів після появи кровотечі. Це була не менструація, а просто кровотеча. Це траплялося навіть на Великдень, тож повернувшись додому, у Плоєшті, я не міг не з’їсти деяких традиційних страв. Знову я відчув, як кровотеча посилюється. Оскільки мене перевіряли 2 місяці раніше, і все було нормально, я звинувачував у всьому цьому гормональний дисбаланс, тим більше, що аналізи крові вказували на цей діагноз.
Щоб зупинити кровотечу, я спробувала настоянку з вівчарської сумки та хлорокальцину. Однак жоден з них не працював.
Лише коли я взяв «свої гомеопатичні препарати для зупинки рясних кровотеч», які дав спеціаліст кілька років тому, я зміг вирішити проблему. (Вапняковий фосфорик і китайська рубра у якомога менших розведеннях приймають по 4-5 гранул кожні кожні 45 хвилин). Через 2-3 дні від початку цієї схеми все нормалізувалося.
Потім прийшов мій день народження, і в цей момент я знову сказав, що це не має нічого спільного, якщо я ще раз стукнув криво. Пам’ятаю, як я їв піцу в місті, а вдома приготував свій козячий стейк, зверху, м’ясо було органічним.
Наступного дня я прокинувся з дивним болем, якого раніше ніколи не відчував: біль під тиском безпосередньо над маткою. Я залишався з цим потворним болем до наступної менструації.
Різне в тому місяці було те, що, хоча біль у тиску над маткою зникав, з 5-го дня менструації у мене почав також сильно боліти лівий бік. Це було досить складно, але в той же час заплутано: біль починався в середині, тому якимось чином від матки і продовжувався ліворуч, на яєчнику, щоб потім іррадіювати в пряму кишку, де у мене була шишка. Скільки у мене було сценаріїв та думок, тим більше, що біль не поступається ні з чим, що я приймаю природним шляхом, а іноді навіть із протизапальними препаратами.!
Тоді я зрозумів, що мені потрібно піти до лікаря. Насправді, тоді я зрозумів, що повинен був піти до лікаря у квітні, з перших симптомів такого роду. Сказавши і зробивши це за кілька днів, я дізнався б, що з моїм ендометріозом все в порядку, але у мене розвинувся внутрішньоматковий поліп, який становив вже 1,4 см. Це було причиною моєї кровотечі між менструаціями та дивних болів, які я відчував протягом останніх місяців.
Так, хоча пан Сімедреа запевнив мене, що щодо ендометріозу все дуже добре (мені було ще 2 роки від операції, без жодних ендометріотичних уражень), тоді я зрозумів, що я занадто далекий від своїх переконань і тих рішень. мудро після операції.
Розумієте, я думаю, що дуже корисно зупинятися час від часу і згадувати, чому ми вирішили піти одним шляхом, а не іншим. Можливо, це не завадило б навіть мати порядок денний, в який записати всілякі моменти або серйозні речі, які не трапляються, або мотивації, які нас надихають, але про які ми могли б забути в майбутньому.
Після того, як я пройшов операцію в 2016 році, після того, як Бог допоміг мені подолати ці важкі моменти, я постійно повторював собі, що більше ніколи не хочу пережити те, що пережив. Я якось розвинув фобію до лікарень, операцій та госпіталізацій. Я знаю, я знаю, є люди, які переживають ще більш серйозні речі, я не заперечую це, але завжди, на першому етапі, ми співвідносимось із собою та своїм досвідом. Це нормально і добре, щоб це сталося, адже те, що ми переживаємо, насправді мотивує нас далі.
Отже, через місяць після операції мені було легко почати різку дієту. У той час я мав свіжу думку в той день у лікарні, де мені було нудно думати, що я вмираю, я все ще мав важку вагу, проекти, залишені в режимі очікування до операції, вимагали своїх прав, моє фінансове становище було зовсім не веселим - існує багато реальних причин, щоб дотримуватися дуже хорошої дієти, приймати добавки і ніколи не повертатися до цієї точки.
Через два роки, після того, як я залишився, я проаналізував ситуацію, реактивував ці мотивації і намітив шлях, яким слід слідувати, різка дієта знову стала постійною у моєму житті.
Повторюю, насправді, не дієта, а спосіб життя. Як я вже говорив, було абсолютно ясно, що мені потрібно виключити весь цукор, клейковину, сою та молочні продукти.
Потім, цього разу я відклав м’ясо та яйця. Чому? За останні кілька місяців я мав з ними негативний досвід, тому просто не хотів нічим ризикувати. До цього часу мені було досить «доказів». Щодо яєць, мені це було незрозуміло, і їхня ситуація мені ще не зрозуміла, але навіть тут я не хотів ризикувати, принаймні на деякий час.
Звичайно, зі списку я також вирізав пресерви, незалежно від їх виду, але також і вуглеводи, тут навіть макарони з рисом та білою картоплею.
Такою була схема, яку я виклав. Однак незабаром я помітив, що інші продукти викликають у мене дивні реакції, хоча їх не було в списку «заборонених продуктів».
Я часто читав про цей "щоденник дієт", але ніколи раніше не вважав за потрібне. Зараз із такою кількістю змін я завів такий щоденник, який, побачите, мені дуже допоміг.
Я хочу зазначити, що тим часом я розпочав цю більш досконалу схему добавок, про яку я розповім вам в іншій статті, але спочатку, ось як виглядає цей маленький щоденник дієт протягом двох тижнів. Я рекомендую будь-якому пацієнту з ендометріозом мати такий журнал. Нижче ви побачите, як і чому було б надзвичайно корисно виділити час на таку діяльність.
Я згадую, що після того, як я почав дотримуватися цієї дієти, а також згаданих вище добавок, симптоми, які звинувачували в попередні місяці, повністю зникли.