Дієтичні вареники для схуднення

"Дієта Пельмені для схуднення" звучить, згідно з маленьким дивним огурчиком, адже як можна їсти м'ясне тісто і позбуватися зайвої ваги? Для любителів цієї страви є невтішні новини: дієти вважають, що тандем м’яса і тіста є найважчим для травлення. Крім того, найякісніша свинина та борошно входять до переліку продуктів, що шкодять фігурі. Тому інформація про те, що можна вживати звичайні пельмені і худнути, є не що інше, як міф.

Я можу їсти вареники на дієті?

Виконуючи дієту, фахівці рекомендують звертати увагу на калорійність продукту або антени. Курей можна готувати з різними начинками, що безпосередньо впливає на енергетичну цінність. Найкалорійнішим і, як наслідок, шкідливим для фігури є скибочка свинини, приготована, тому 100 г - це 275 ккал. Крім того, варто зазначити, що якщо ви купуєте напівфабрикати, їх енергетична цінність ще важливіша. Як відомо, кожна людина їсть різні порції, тому підрахуйте, скільки калорій ви споживаєте, враховуючи, що вага пельменів становить близько 15 г.

Говорячи про те, чи можна їсти пельмені на вагу, варто подумати, що ви можете змінити склад цієї страви, тим самим зменшивши калорійність. Почнемо з начинки, в якій основним інгредієнтом повинна бути птиця. Також рекомендується додавати овочі, що зменшить жирність, і навіть в них є клітковини, що полегшує процес перетравлення судини. Також можна наповнити тісто рубаною капустою або грибами. Енергетична цінність пельменів з грибною начинкою не надто висока і становить 100 ккал на 100 г.

Як схуднути за допомогою пельменної дієти?

При розробці дієти для схуднення необхідно враховувати головне правило - кількість споживаних калорій має бути менше споживаних. Якщо ви не можете відмовити улюбленим вареникам, тоді меню слід доповнити свіжими овочами, фруктами, кислими молочними продуктами тощо. У меню дієти на пельмені рекомендується включити страву, приготовлену з продуктів, корисних для фігури. Це дозволено в дієті Дюкана на стадії «чергування». Пропонуємо навчитися готувати корисні вареники.

яйце - 1 штука;.
крохмаль кукурудзяний - 2,5 ст. ложки;
пшеничні висівки - 1,5 ст. ложки;
вівсяні висівки - 4,5 ст. ложки;
яловичина - 200 г;
Цибуля ріпчаста - 1 штука;.
вода, сіль і спеції.

Вимийте м’ясо, наріжте шматочками і з’їжте за допомогою м’ясорубки або блендера з яловичини. Чисту цибулю також пропустіть через м’ясорубку. З’єднайте його з м’ясом і додайте спеції за смаком. Щоб зробити тісто, за допомогою кавомолки подрібніть у стані висівки і додайте сіль і половину готового крохмалю. Додайте яйце і воду в кількості 2-2,5 столових ложок. ложка. Замісити тісто і при необхідності додати решту крохмалю. Зазвичай вони утворюють пельмені і варять їх до готовності в окропі. Цей процес зазвичай триває 8 хвилин.

Існує ще один варіант дієтичних вареників, які готують з тіста.

Вареники з сиру

сир - 400 г;
Яйця - 2 шт;.
крохмаль - 3 ст. ложки;
сіль - 4 фути;
відварене м’ясо.

Коров’ячий сир повинен бути сухим, що може зайняти деякий час, щоб його поклали під прес. Додайте білок, крохмаль і перемішайте до однорідного тіста.

Сформуйте з нього ковбаски і наріжте їх однаковими шматочками. М’ясо подрібніть на м’ясорубці і додайте до нього жовтки. З шматка тіста сформуйте корж, покладіть на нього начинку, накрийте іншою частиною тіста і змішайте круглі вареники. Кип’ятити в окропі 5 хвилин.

Успіх будь-якої дієти полягає в тому, що потрібно дозволяти собі хоча б час від часу їсти щось шкідливе, але улюблене. Така стратегія зменшує бажання мінімізувати. Тому іноді можна побалувати невеликою порцією улюблених вареників, але краще готувати їх з корисних страв.