Дієтичні закуски на ходу - в машині, офісі, під час занять спортом VidaVida

У домашніх умовах дуже легко в будь-який час вибрати правильну закуску для дієти. Але що робити, якщо ви перебуваєте на вулиці протягом дня - чи то заради бізнесу, чи заради задоволення? Схуднення поза домом - справжній виклик. Тож які закуски дозволено мати у портфелі, в дорожніх речах чи у спортивній сумці? А що ви можете вибрати на літньому велосипеді чи пішохідній екскурсії в пивному саду? Ми представляємо вам найкращі дієтичні закуски в дорозі на будь-який випадок ...

Жодна закуска також не є рішенням

Ви також можете споживати щось кожні 2-3 години, поки ви сидите на дієті. Перекуси між прийомами їжі захищають від харчової тяги та допомагають не переборщити з основними прийомами їжі. На додаток до трьох основних прийомів їжі, план дієти VidaVida пропонує здорові та сприятливі для фігури пропозиції двічі на день - деякі для дому, інші для поїздки. Тому вам не потрібно голодувати, щоб успішно схуднути.

Складіть власний аналіз дієти та ваги зараз і складіть свій індивідуальний план дієти!

Підготовка та планування необхідні, якщо ви серйозно ставитеся до схуднення - сюди входять дієтичні закуски на ходу. Якщо у вас є щось із собою, вам не доведеться покладатися на висококалорійні пропозиції мереж швидкого харчування та хлібобулочних виробів. Це не коштує ні багато часу, ні грошей, а також запобігає неправильним рішенням, спричиненим голодом.

Найкращі дієтичні закуски на ходу:

В машині/поїзді

Фрукти, такі як банан, яблуко, груша тощо (промиті, можливо нарізані шматочками розміром)
Суміш горіхів/горіхів (несолона, несмажена)
Цільнозернове печиво або сухарики

За партою/на роботі

Фрукти, залежно від пори року
Овочеві закуски (дитяча морква, коктейльні помідори, редис, огірок тощо)
Суцільнозернові сухарі
Рисові коржі

В офісному холодильнику

Страви з кварків
нежирний (натуральний) йогурт
Овочеві палички (кольрабі, перець, морква, селера тощо)
Овочевий або томатний сік

У сумці або рюкзаку

Цільнозернова випічка або чіпси
Сухофрукти (кільця яблук, абрикоси тощо)
Суміш стежок
хлібці

У спортивній/туристичній сумці

Такі фрукти, як банан, яблуко тощо.
Фруктові батончики або батончики граноли з низьким вмістом цукру
Суміш горіхів і сухофруктів

Дієтичні закуски на ходу з ланч-боксу

Якщо це займає більше часу, і вам доводиться покривати цілі страви, наприклад, у одноденних поїздках тощо, з невеликою підготовкою вам також не складе труднощів дотримуватися дієти. Ми у VidaVida - шанувальники старої доброї коробки для обіду. Ось як наповнити їх найкращими дієтичними закусками на ходу:

2 скибочки цільнозернового хліба, укомплектовані нежирним м’ясним м’ясом або сиром
Додаткова підказка щодо економії жиру: замість вершкового масла вибирайте гірчицю, томатну пасту або нежирний (трав’яний) вершковий сир, щоб покрити скибочки хліба
Заповніть вільний простір сирими овочами та шматочками фруктів

Не в настрої для бутербродів? Приготуйте салат або вареники та обгортання. Салати з макаронних виробів, картоплі та кускусу також чудово виносити в добре закриваються форми.

Ви знайдете широкий вибір рецептів у своєму особистому плані дієти VidaVida. Надихайтеся нашими дієтичними закусками на ходу та нашими офісними обідами. Почніть свій безкоштовний аналіз дієти вже зараз!

Вода - найкращий супутник ваших дієтичних закусок на ходу

Переконайтеся, що ви добре зволожені, коли перебуваєте на вулиці: Будь ласка, не виходьте з дому, не маючи чогось випити. Найкраще пити воду без будь-яких добавок (навіть вода з трохи фруктовим присмаком зазвичай містить цукор, який часто маскується під фруктозу). Намагайтеся випивати не менше двох літрів на день, це підтримує активність метаболізму і допомагає схуднути.

У пивному саду - так ви робите вибір, прихильний до фігури

Особливо влітку пивні сади запрошують вас відпочити після велосипедних та пішохідних екскурсій або напруженого робочого дня. Якщо ти зупинишся голодним, зробити вибір, прихильний до фігури, непросто. Звичайно, холодна кружка пива освіжає, але якщо ви хочете схуднути, слід бути обережним з рідкими калоріями: вони не наповнюють вас і навіть стимулюють апетит. На жаль, коли ми вживаємо алкоголь, ми точно не просимо салат. Вам потрібно щось ситне, бажано шніцель або братвурст. У поєднанні з обов’язковим пивом ви гарантовано збиєте свій рахунок на калорії. Якщо ви не хочете тут набирати вагу, вам доведеться або спітніти гірським походом за спиною, або вибрати хитро.

Тож яким пивом ви можете балуватись, а від якого - опускати руки?

0,5 л пшеничного пива або пшеничного пива вже поставляється 230 калорій. Для порівняння, він містить лише 0,5 літра Radler 170 калорій. Дуже рекомендованою альтернативою є світле пиво або безалкогольне пиво. Тут ви придумаєте лише 0,5 літра 130 калорій.

У пивному саду також можна знайти дієтичну їжу. Альтернативою смаженої свинини є, наприклад, «риба на паличці». Це риба на грилі, яку обробили травою та олійним маринадом. Смачна запечена картопля, безперечно, дешевша за “важкий” картопляний салат. Крендель приблизно 280 калорій кожен також виправданий.

З невеликою кількістю ноу-хау ви також можете перекусити нешкідливі для дієти закуски поза домом; наші найкращі дієтичні закуски на ходу можуть дати вам різні пропозиції. Якщо ви їли менш доброзичливо до фігури, ми рекомендуємо дотримуватись дієтичного плану ще раз для наступного прийому їжі, це може компенсувати невеликі «дієтичні гріхи», і ви все одно можете схуднути. Почніть свій особистий успіх у дієті вже сьогодні: Ось і ми!