Дієтичний бліц

ОРИГІНАЛЬНИЙ ● Альбом, який допомагає вам залишатися еластичним
Фото дієта або "бліц-дієта" - це найновіший метод схуднення, винайдений у США. Чому "бліц"? Тому що тим, хто дотримується цієї дієти, набридли фотографії з’їденої їжі.

CSID трапляється

ОРИГІНАЛЬНИЙ ● Альбом, який допомагає вам залишатися еластичним
Фото дієта або "бліц-дієта" - це найновіший метод схуднення, винайдений у США. Чому "бліц"? Бо тим, хто дотримується цієї дієти, набридли фотографії з’їденої їжі.

Люди, які фотографують свої порції їжі, уважніше ставляться до того, що вони їдять, і легше худнуть, ніж ті, хто не використовує цей метод, згідно з дослідженням, опублікованим у журналі New Scientist. Фотографії, зібрані в альбом, дозволяють тим, хто хоче схуднути, бути в курсі кількості та якості з’їденої їжі. У той же час використання фотографій може полегшити підрахунок добових калорій.

"Бліц-дієту" тестували на 43 добровольцях, які протягом місяця фотографували все, що вони їли. Вони використовували цифрові камери або мобільні телефони з камерами. Паралельно інші учасники вели щоденник, в який записували спожиту їжу. Підсумок: тим, хто створив фотоальбом, вдалося схуднути, бо їх менше спокушало їсти інші продукти, ніж ті, що рекомендували дієтологи. Вони також мали кращий облік калорій, ніж ті, хто просто записував їжу, яку вони їли. New Scientist також публікує деякі думки учасників дослідження. "Я дуже добре продумував, що їжу, тому що мені довелося фотографувати ці продукти. Я відчував би провину, якби на фотографіях з'являлася нездорова їжа", - сказала одна з волонтерок. Інший сказав: "Аналізуючи фотографії, я зрозумів, що в моєму раціоні не вистачає свіжої їжі, і тоді я вирішив їсти більше фруктів та овочів". Координатор дослідження, доктор Лідія Зепеда з Університету Вісконсіна, вважає, що будь-яка дієта була б більш ефективною, якби вона була пов’язана з фотоальбомом споживаної їжі.