Чи знаєте ви Тае Бо, вид спорту в l; походження л; Aerobox Mxlle Sandrine
Тае Бо, "Загальна обізнаність, доцільність підпорядкування тіла" (загальне знання про досконалість і слухняність тіла, французькою мовою). Ось повна назва концепції, створеної в 1992 році Біллі Бланкс, американським актором, послідовником бойових мистецтв. Клас Тае Бо дуже динамічний, оскільки поєднує боксерські рухи (лише кулаки) з рухами тхеквондо (лише ноги). Ця жанрова суміш дозволяє повноцінно працювати м’язам, а також суглобам тіла.
Чи знали ви цей вид спорту ?
Боріться з калоріями, звільняючи свій розум
Однак створений чоловіком, Тае Бо є дисципліною, дуже популярною серед жінок та глядачів різного віку. Протягом години (середня тривалість заняття Тае Бо) практикуючі постійно відновлюють типові рухи бойових мистецтв - удари руками та ногами - на вигаданих опонентів. Для початку не обов’язково бути професіоналом. Традиційний сеанс починається з розминочних рухів. Потім виконайте вправи на кулак/стопу та зміцнення м’язів перед розтяжкою, а також вправи на розслаблення, щоб тихо завершити сеанс. Живий музичний фон буде супроводжувати вас протягом усього, щоб дати вам необхідну динаміку для виконання вправ. Тае Бо ідеально підходить для людей, які бажають схуднути та вдосконалити свій силует. Це також покращує контроль і дихання, а також підвищує моральний дух і впевненість у собі.
Aerobox був натхненний Tae Bo
Aerobox, також відомий як кардіо-бокс, фітнес-бокс, аеро-кік та кардіо-кік-бокс, працює на руках, плечах, ногах, сідницях, м'язах живота та спини.
У моєму клубі сеанс починається з розминки 5-10 хвилин, потім 45 хвилин до 1 години кардіо-аеробоксу, 20-30 хвилин живота (близько 1000 черевної порожнини) і закінчується 5-10 хвилин розтягування.
Після всього цього ви нокаутовані, але живі 😓
Як тільки стан поглибленої млявості закінчиться, ви дійсно відчуєте, як наслідки продовжуються до вечора. Хороша втома, яка змусить вас спати, як дитина.
Нарешті:
- Аеробоксерська діяльність може практикуватися на всіх рівнях, незалежно від вашого рівня бойових видів спорту та вашої гнучкості, оскільки рухи виконуються у вакуумі. Насправді, в дитинстві ми всі практикували це вдома самі чи з друзями.
- Ця фізична активність є мало небезпечний бо шоку немає. Однак обов’язково добре розтягуйтеся, щоб уникнути розтягування.
- Aerobox - це спорт, який вимагає велика робота серцево-судинної системи. Це покращить вашу оксигенацію.
- Ця діяльність дозволяє працювати над координацією, гнучкістю, збалансованістю та розвиватися певні м'язи-стабілізатори. Не сподівайтесь на великі збільшення м’язів.
- Інтенсивність цієї діяльності ти можеш зробити втрачають жирові тканини (період інтенсивності та фаза відновлення дуже відомий у практиці ІТІТ.
- Ця діяльність є гарним доповненням до вашого виду спорту прихильності: будь то бодібілдинг, бойовий спорт чи інше. Аеробокс дозволяє добре працювати з фізичною підготовкою.